Kouluratsastajan dynaaminen istunta : Myofaskiaalisten linjojen näkökulma kehonhallintaan

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää myofaskiaalisten linjojen näkökulmasta kouluratsastajan alaselän proprioseptiikkaa, koordinaatiota ja notkeutta sekä näiden ominaisuuksien vaikutusta dynaamiseen istuntaan. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi ratsastusseura, jonka jäsenmäärä on noin 200. Opinnäytetyö toteutettiin tapaustutkimuksena, jossa tarkasteltiin kahta kouluratsastajaa kahdeksan viikon intervention ajan.

Tapaustutkimus sisälsi sekä kvalitatiivisia että kvantitatiivisia tiedonkeruumenetelmiä. Alkumittaukset sisälsivät haastattelun, seisomaryhdin ja istunnan analyysin, kahden pisteen erottelukyvyn testin, modifioidun Schoberin testin, alaselän liikekontrollihäiriön testin sekä myofaskiaalisten linjojen venytysten havainnoinnin. Lisäksi tutkittavien dynaaminen istunta videoitiin. Alkututkimuksen pohjalta suunniteltiin yksilölliset harjoitusohjelmat (a 60 min), joita tutkittavat noudattivat kahdeksan viikon ajan kolme kertaa viikossa. Tutkittavat täyttivät intervention ajan harjoituspäiväkirjaa ja heihin oltiin yhteydessä säännöllisin väliajoin. Loppumittauksilla kartoitettiin mahdollisia muutoksia alkutilaan verrattuna ja selvitettiin intervention vaikutus tutkittavien kehonhallintaan ja -hahmotukseen sekä dynaamiseen istuntaan.

Tulosten analyysin pohjalta voitiin todeta vaikutussuhteet ryhdin, istunnan sekä myofaskiaalisten linjojen venytyksien välillä. Ryhdin ongelmakohdat toistuivat lähes poikkeuksetta istunnassa sekä venytysliikkeissä. Positiivisia muutoksia ilmeni syvien vartalon lihasten aktivaatiossa sekä myofaskiaalisten linjojen tasapainossa. Molemmilla tutkittavilla alaselän liikekontrolli kehittyi merkittävästi. Alaselän proprioseptiikka herkistyi toisella tutkittavista, kun taas toisen tulokset suurenivat alaselkäkivun vuoksi. Molemmat tutkittavat kokivat intervention olleen hyödyksi, mutta eivät olleet huomanneet ratsastaessa merkittäviä muutoksia yhteistyössä hevosen kanssa. Intervention jälkeen voitiin todeta, että kahdeksan viikon interventio ei ole riittävä siirtovaikutuksen saamiseksi kouluratsastajan istuntaan tai taitoon mukautua hevosen liikkeisiin.

The purpose of this study was to explore dressage riders’ lumbar spine proprioception, coordination and myofascial flexibility. The aim was to study these qualities and how they affect the postural balance during riding.

In this case study quantitative and qualitative approaches were used. The sample group consisted of two dressage riders from a small riding club. The intervention lasted for eight weeks and consisted of three one-hour training sessions per week. The methods used to collect data were the interviews, the observations, the two-point discrimination test, the low back movement impairment test and the modified Schober test at the beginning and at the end of the eight-week intervention period. Observations were made of the standing posture. Also static and dynamic postures on a horseback were observed. The study subjects wrote weekly diaries to describe their training progression and the subjects were contacted regularly during the intervention.

Standing posture, seat of the dressage rider and the stretching movements of the myofascial lines were connected at the results. The same problems observed in posture appeared in stretching movements and on a horseback. Positive changes appeared in activation of the deep trunk muscles and the balance of the myofascial lines. The movement control of the lower back significantly increased on both subjects. Proprioception of the lower back became sensitized in the other subject but the results of the other increased because of the low back pain. Both subjects felt that the intervention was useful but they did not noticed significant changes in cooperation with the horses. After the intervention, the conclusion was that an eight-week- period of practice is too short to affect the dynamic seat of a dressage rider.