Haku
Viitteet 1-10 / 12
Kouluratsastajan istunta ja lannerangan liikekontrolli
(2020)
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli luoda kouluratsastajille lannerangan liikekontrollia kehittävä oheisharjoitteluopas. Opas sisältää harjoiteohjelman, jonka avulla voidaan kehittää ratsastajan istuntaa ja helpottaa yhteistyötä ...
”Shooting a cannon from a canoe” – Opas keskivartalon hallintaan CrossFit-harjoittelussa
(2020)
CrossFit on harjoitusmenetelmä, joka yhdistää painonnoston, voimistelun ja kestävyysharjoittelun elementtejä. Loukkaantumisriski CrossFitissa on kohtalaisen suuri ja verrattavissa muihin korkeatehoisiin urheilulajeihin. ...
Ryhtiä peliin! : e-urheilijan ergonomiaopas
(2023)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa e-urheilijoille luotettavaan tietoon pohjautuva opas, jonka avulla he voivat pitää huolta omasta fyysisestä työskentelyergonomiastaan, ylävartalon ja selän terveydestä sekä ...
Vahva selkä : opas voimanostajan alaselän vammojen ehkäisyyn
(2023)
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa terapeuttisia harjoitteita sisältävä itsehoito-opas voimanostoa harrastaville alaselän vammojen ennaltaehkäisyyn. Opinnäytetyön tavoitteena on lisätä tietoisuutta fysioterapeuttisiin ...
Vältä polvivammat : opas jääkiekkoilijalle polvivammoja ennaltaehkäisevään oheisharjoitteluun kilpailukauden ajalle
(2023)
Opinnäytetyön tarkoituksena on fysioterapeutin luomalla harjoitusohjelmalla ehkäistä polvivammoja jääkiekkoilijalla ja kehittämistehtävänä on tuottaa opas polvivammoja ennaltaehkäisevään oheisharjoitteluun kilpatason ...
Epäspesifin alaselkäkivun kuntoutus : opas epäspesifin alaselkäkivun kotiharjoitteluun
(2023)
Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa toimeksiantajan käyttöön ajantasaiseen ja luotettavaan tietoon perustuva epäspesifin alaselkäkipupotilaan kotiharjoitteluopas. Opinnäytetyön tavoitteena on koota ajantasalla olevaa ...
Harjoittelun avulla tasapainoisia trampoliinivoimistelijoita: määrällisellä menetelmällä toteutettu tutkimus liikkuvuudesta
(2021)
Opinnäytetyöni tarkoituksena oli selvittää BounCe Espoo ry kilpatrampoliinivoimistelijoiden fyysistä suorituskykyä erityisesti liikkuvuuden osalta. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuoda BounCe Espoo ry:lle ja muille aiheesta ...
Keskivartalon hallinta akuuttien alaraajavammojen ennaltaehkäisyssä : opas omatoimiseen oheisharjoitteluun
(2021)
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli toteuttaa keskivartalon hallinnan harjoitusopas Rovaniemen Palloseuran 12–13-vuotiaiden tyttöjoukkueelle. Tavoitteenamme oli löytää tutkittua tietoa keskivartalon hallinnan harjoittelun ...
Erkauman vaikutukset rintakehän ja vatsalihasten muodostamaan toiminnalliseen kokonaisuuteen : kuvaileva kirjallisuuskatsaus vaikuttavasta harjoittelusta erkauman fysioterapeuttisessa kuntoutuksessa
(2023)
Opinnäytetyössämme tutkimme kuvailevan kirjallisuuskatsauksen keinoin erkauman vaikutuksia rintakehän ja vatsalihasten muodostamaan toiminnalliseen kokonaisuuteen, sekä selvitimme, millaista on vaikuttava harjoittelu ...
Hiihtojuniori, hallitsetko keskivartalosi? : keskivartalon hallinta nuorilla maastohiihtäjillä - tutkimus ja opas keskivartalon liikehallinnan harjoittamiseen
(2022)
Opinnäytetyömme tavoitteena oli edistää Ounasvaaran Hiihtoseuran Hopeasomparyhmän hiihtojunioreiden keskivartalon hallintaa ja siten ennaltaehkäistä heikosta hallinnasta mahdollisesti aiheutuvia haasteita. Opinnäytetyön ...