Kuormittavan hoitotyön tekijän motivoituminen elintapamuutokseen
Häkkinen, Minna; Sillanpää, Reetta (2021)
Häkkinen, Minna
Sillanpää, Reetta
2021
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202201191460
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202201191460
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli löytää elintapamuutokseen motivoivia tekijöitä, kun muutoksen tekijänä on kuormittavaa hoitotyötä tekevä hoitaja. Tarkoituksena oli löytää keinoja motivoitumiseen, jotta elintapamuutoksen toteuttaminen olisi helpompaa. Elintapamuutokseen motivoinnilla on tarkoitus lisätä henkilön kykyä jaksaa työssään paremmin ja lisätä hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Tutkimusaineistona on käytetty väitöskirjoja, pro gradu -tutkielmia sekä yamk-opinnäytetöitä. Aineiston laajuus on kahdeksan tutkimusta. Näissä valituissa teoksissa käsitellään sitä, mitkä tekijät voivat olla esteenä muutokselle ja mitkä tekijät vaikuttavat positiivisesti muutokseen ja motivaatioon. Osa tutkimuksista käsittelee intervention vaikuttavuutta elintapamuutoksessa, mutta myös näitä tutkimuksia hyödynnettiin, sillä intervention havaittiin olevan yksi merkittävä tekijä muutoksen kannalta ja vaikuttavan motivoitumiseen yhtenä tekijänä. Teoksista neljä kuvaa elintapamuutoksen merkitystä työssä jaksamisen kannalta ja sitä miten työhyvinvointiin voidaan vaikuttaa elintapamuutoksen avulla. Aineiston haku tehtiin tietokannoista (Medic, Julkari ja Google Scholar) ja käyttäen mekaanista hakua. Hyvien hakusanojen ja hakumenetelmien löytämiseksi hyödynnettiin informaatikon neuvontaa ja ohjausta.
Tutkimustulosten perusteella motivaatioon vaikuttavat monet tekijät. Motivaatioon vaikuttavat niin psyykkiset, fyysiset kuin sosiaaliset tekijät. Lopputuloksen kannalta on olennaista löytää keinot, jotka soveltuvat parhaiten omaan elämäntilanteeseen. Tunne pystyvyydestä on tärkeä asia, jotta muutoksen tekijä jaksaa ryhtyä muutoksen toteuttamiseen. Tässä ohessa myös muilla ajattelutavoilla on motivaation syntyyn ja ylläpitoon merkitystä. Tavoitteet on hyvä tehdä realistisesti, ja muutosprosessin aikana omaseurannasta on hyötyä. Sosiaalinen tuki ja ympäristötekijät tukevat motivaatiota. Elämäntilanteella on merkitystä kokonaistilanteeseen, ja työn kuormittavuus voi ohessa tuoda omat haasteensa. Riittävä itsekuri ja sitoutumisvalmius helpottavat muutokseen lähtöä ja tukevat motivaatiota. Tarvittaessa muutoksen avuksi on mahdollista saada ammattilaisen tukea ja neuvoja. Interventiosta onkin nähty hyötyä niille, joiden arkeen kuuluu kuormittava työ.
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Tutkimusaineistona on käytetty väitöskirjoja, pro gradu -tutkielmia sekä yamk-opinnäytetöitä. Aineiston laajuus on kahdeksan tutkimusta. Näissä valituissa teoksissa käsitellään sitä, mitkä tekijät voivat olla esteenä muutokselle ja mitkä tekijät vaikuttavat positiivisesti muutokseen ja motivaatioon. Osa tutkimuksista käsittelee intervention vaikuttavuutta elintapamuutoksessa, mutta myös näitä tutkimuksia hyödynnettiin, sillä intervention havaittiin olevan yksi merkittävä tekijä muutoksen kannalta ja vaikuttavan motivoitumiseen yhtenä tekijänä. Teoksista neljä kuvaa elintapamuutoksen merkitystä työssä jaksamisen kannalta ja sitä miten työhyvinvointiin voidaan vaikuttaa elintapamuutoksen avulla. Aineiston haku tehtiin tietokannoista (Medic, Julkari ja Google Scholar) ja käyttäen mekaanista hakua. Hyvien hakusanojen ja hakumenetelmien löytämiseksi hyödynnettiin informaatikon neuvontaa ja ohjausta.
Tutkimustulosten perusteella motivaatioon vaikuttavat monet tekijät. Motivaatioon vaikuttavat niin psyykkiset, fyysiset kuin sosiaaliset tekijät. Lopputuloksen kannalta on olennaista löytää keinot, jotka soveltuvat parhaiten omaan elämäntilanteeseen. Tunne pystyvyydestä on tärkeä asia, jotta muutoksen tekijä jaksaa ryhtyä muutoksen toteuttamiseen. Tässä ohessa myös muilla ajattelutavoilla on motivaation syntyyn ja ylläpitoon merkitystä. Tavoitteet on hyvä tehdä realistisesti, ja muutosprosessin aikana omaseurannasta on hyötyä. Sosiaalinen tuki ja ympäristötekijät tukevat motivaatiota. Elämäntilanteella on merkitystä kokonaistilanteeseen, ja työn kuormittavuus voi ohessa tuoda omat haasteensa. Riittävä itsekuri ja sitoutumisvalmius helpottavat muutokseen lähtöä ja tukevat motivaatiota. Tarvittaessa muutoksen avuksi on mahdollista saada ammattilaisen tukea ja neuvoja. Interventiosta onkin nähty hyötyä niille, joiden arkeen kuuluu kuormittava työ.