Hyvinvoivana läpi tanssiopintojen : Tanssin opettajaopiskelijoiden hyvinvointia kartoittava testistö

Abstract

Oulun ammattikorkeakoulussa on huomattu tanssin opettajaopiskelijoiden olevan uupuneita opiskelun ja vapaa-ajan kuormitustekijöiden ristitulessa. Uupumus heikentää oppimista ja on riskitekijä vammautumiselle, minkä vuoksi Oulun ammattikorkeakoulun eri yksiköiden välillä alettiin suunnitella yhteistyöprojektia tanssin opettajaopiskelijoiden hyvinvoinnin edistämiseksi.

Opinnäytetyömme tulostavoitteena on luoda testiprotokolla, jonka avulla voidaan mitata tanssin opettajaopiskelijoiden fyysisiä valmiuksia koulutuksen vaatimuksiin nähden, kehon muokkautumista opintojen aikana, sekä koettuja psyykkisiä kuormitustekijöitä. Projektimme toiminnallisena tavoitteena on auttaa testituloksien avulla Oulun ammattikorkeakoulun tanssin koulutusohjelman opettajia tunnistamaan kehittämistarpeita tanssin opettajaopiskelijoiden koulutuksessa, sekä tanssin opettajaopiskelijoita tunnistamaan kehittämistarpeita harjoittelussa, palautumisessa, sekä psyykkisen ylikuormituksen riskitekijöiden tunnistamisessa.

Perehdyimme opinnäytetyömme aiheen kannalta keskeisiin käsitteisiin, joita ovat fyysiset ja psyykkiset kuormitustekijät tanssissa, fyysinen kunto ja sen osa-alueet, rasituksesta palautuminen ja kuntotestaus. Nämä käsitteet muodostavat opinnäytetyömme tietoperustan. Lähteenä käytimme monipuolisesti aiheeseen liittyvää kirjallisuutta ja tutkimuksia.

Opinnäytetyömme lopputuloksena on testikokonaisuus, jonka sisältämät kuusi testiä ovat luotettavia ja helposti toistettavissa kyseisen kohderyhmän mittaamista ajatellen. Testikokonaisuuteen kuuluvat viisi fyysistä kuntoa mittaavaa testiä ovat submaksimaalinen polkupyöräergometritesti, kontaktimatolla tehtävä vertikaalihyppytesti, Good Balance-laitteella tehtävä tasapainotesti, Beightonin kriteerien mukainen yliliikkuvuustesti ja Luomajoen liikekontrollihäiriötestistö. Lisäksi testikokonaisuuteen kuuluu tätä testiä varten muunnellulla Psyfyrix-kyselylomakkeella toteutettava koetun psyykkisen kuormituksen arviointimenetelmä. Vaikka testistö onkin suunniteltu alun perin tanssin opettajaopiskelijoiden testaamista varten, voidaan testistöä käyttää yleisesti myös työikäisen väestön ja muiden urheilijoiden testaamisessa.

Fatigue, both mental and physical, has become an issue in students studying in the degree programme in dance teacher education in Oulu University of Applied Sciences. The fatigue is caused by stress factors that the students experience in their studies as well as in their free time. Fatigue hinders the students’ ability to learn and focus and it is also a risk factor to injury. The teachers in Oulu University of Applied Sciences came up with an idea to start a project to enhance the wellbeing of the students in degree programme in dance teacher education.

The profit target of this thesis was to create a test protocol to be used to measure how the students cope with the physical requirements of their studies, what kind of impact the studies have on their bodies and what kind of mental stress factors the students experience. The operational objective of this thesis was to help improve the degree programme in dance teacher education and to offer the students information about possible mental and physical risk factors in their training and studies.

The essential terms for this thesis are physical and mental stress factors in dance, physical fitness, exercise recovery and fitness testing. The sources of information we used for our thesis was a review on literature and studies concerning the subject at hand.

The outcome of our thesis is a test battery that includes six reliable and easily repeated tests to measure the subject group. The tests are submaximal cycle ergometer fitness test, vertical jump test, balance test done with the Good Balance Equipment, hypermobility test using the Beighton Criteria, movement control impairment test by Hannu Luomajoki and Psyfyrix Inquiry about mental stress factors that was modified to better focus on the needs of the study group of this thesis. Even though the test battery and the theory behind it were designed for this particular test group, it can also be used to measure other athletes and people of working age.