Psykologisen valmentautumisen interventio 14-17-vuotiaille jalkapalloilijoille : IZOF -tunneprofiloinnin käyttöönotto

Abstract

Opinnäytetyömme tarkoituksena oli kehittää urheilijoiden tietoisuutta urheilusuorituksessa vaikuttavista yksilöllisistä tunteista sekä edistää tämän tiedon hyödynnettävyyttä harjoitus- ja kilpailutilanteissa. Tutkimusryhmässämme oli seitsemän 14–17-vuotiasta jalkapalloilijaa Lapin Urheiluakatemiasta. Tarkoituksenamme oli auttaa urheilijoita tunnistamaan yksilöllisiä suoritukseen vaikuttavia tunteita sekä löytämään omat optimaaliset suoritustunnealueensa Yuri L. Haninin kehittämän IZOF-tunneprofilointimenetelmän avulla. Opettelimme jaksolla myös rentoutus- ja mielikuvaharjoittelua sekä tunnetilan ankkurointia.

Opinnäytetyömme on laadullinen tapaustutkimus, joka on toteutettu toimintatutkimuksen keinoin. Toimintatutkimuksen tapaan suunnittelimme, toteutimme ja ar-vioimme kuuden viikon mittaisen interventiojakson, joka sisälsi työskentelyä suori-tustunteiden parissa IZOF-mallia käyttäen. Tutkimuksemme aineisto koostui urheilijoiden teemahaastatteluista sekä tutkimuksen aikana kirjoittamastamme tutkimus-päiväkirjasta. Työmme raportti on kirjoitettu narratiiviseen muotoon, jossa teoria, valmennusinterventio sekä kokemukset käyvät vuoropuhelua.

Opinnäytetyömme on kuvaus IZOF-mallin käyttöönotosta. Opinnäytetyössämme halusimme tutkia IZOF-mallin käyttöä käytännössä. Keskeistä työssämme oli selvit-tää urheilijoiden kokemukset valmentautumisprosessista sekä kehittymisestään ur-heilijana.

Urheilijat kokivat valmentautumisprosessin lisänneen tietoisuutta yksilöllisistä suoritustunteista ja he kokivat tämän hyödylliseksi urheilijana kehittymisen kannalta. Työskentely ohjasi ajattelemaan, arvioimaan ja ymmärtämään yksilöllisesti merkityksellisiä suoritukseen vaikuttavia tekijöitä ja kokemuksia sekä vaikuttamaan niihin. Koimme IZOF-mallin erittäin käytännölliseksi menetelmäksi suoritustunteiden kartoituksessa sekä toimivaksi lähtökohdaksi tunteiden säätelyyn keskittyvissä interventioissa.

The aim of this thesis was to improve athletes’ awareness of performance related emotions and enhance the use of this knowledge in competitions and practices. The research group in this study consisted of seven 14-17- year old football players from the Lapland Sports Academy. Our purpose was to help the athletes to identify their individually relevant performance related emotions and to define their own optimal emotional zones based on the Yuri L. Hanin’s IZOF-Model procedure. In the period we also learned relaxation and imagery skills and anchoring the optimal emotional state.

This thesis is a qualitative case study that is implemented using action research style. We planned, implemented and evaluated a six weeks long intervention period which included work with performance related emotions based on the IZOF-Model. We collected data with qualitative methods and used interviews and our research diaries as the research material. The research report is written in a narrative format and there is a dialogue between theory, coaching intervention and the experiences of it.

Our thesis is a representation of the IZOF-Model procedure implementation. We wanted to study the use of the IZOF-Model in practice. The essential point of our study was to find out about the athletes’ experiences about the coaching intervention and their development as an athlete.

The athletes found that the coaching intervention increased their awareness of their individually relevant performance related emotions. Increased awareness was seen as a useful factor in the development as an athlete. Working in this trial leaded to thinking, evaluating and better understanding performance related factors and expe-riences and how to have an effect on them. We noticed that the IZOF-Model is a very practical method to define performance related emotions and an appropriate basis to emotion regulation interventions.