Vesiliikuntaryhmien ohjaaminen : työperäisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisy

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa posteri vesiliikuntaryhmiä ohjaaville liikunnanohjaajille. Posterin tavoitteena on ennaltaehkäistä vesiliikuntaohjaajan työstä johtuvia rasitusperäisiä tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä tapaturmia tarjoamalla ohjeita, joita noudattamalla ohjaaja voi omalla toiminnallaan edistää työhyvinvointiaan.

Vesiliikunnanohjaajan työnkuvan selvittämiseksi on käytetty alan ammattikirjallisuutta sekä muuta ohjaajille tarkoitettua materiaalia. Työturvallisuutta ja työturvallisuusriskejä on luonnehdittu suomalaisten työturvallisuuteen ja työterveyteen keskittyvien instituutioiden materiaalien avulla. Ryhmäliikunnanohjaajien ja uimahallissa työskentelevien ohjaajien tyypillisiä työperäisiä tuki- ja liikuntaelinvaivoja koskevia vertaisarvioituja tutkimuksia on haettu MetCat Finna ja PubMed -tietokannoista sekä Työelämätutkimuksen artikkelihausta.

Työperäiset rasitus- ja tapaturmavammat ovat yleisiä liikunnanohjaajien keskuudessa. Vesiliikunnanohjaajilla tapaturmien ja rasitusvammojen ennaltaehkäisyn keskiössä ovat kuumuudesta johtuvien haittojen torjuminen, näyttöjen ja ohjauksen suunnittelu työhyvinvointia tukevaksi, iskutusta vaimentavat kengät, liukastumista ehkäisevä alusta, työhyvinvointia edistävä voimaharjoittelu sekä riittävä kuormituksesta palautuminen.

Jatkossa olisi tärkeää selvittää, millaisia tuki- ja liikuntaelinvaivoja juuri vesiryhmäliikunnanohjaajilla esiintyy, ja kuinka merkittävä rooli uimahallilla työympäristönä on tässä. Liikunnanohjaajien työn kuormituksen kokonaisvaltaista tarkastelua hankaloittaa se, että tämänhetkinen tutkimus keskittyy vahvasti työhön liittyviin ruumiillisiin kuormitustekijöihin, jättäen henkisen kuormituksen ja sen merkityksen tuki- ja liikuntaelinvaivoissa vähemmälle huomiolle.

The purpose of this thesis is to produce a poster for aqua fitness instructors. The goal of the poster is to prevent occupational musculoskeletal disorders experienced by aqua fitness instructors by offering directives on how they can improve their ability to work.

By using the literature for aqua fitness professionals, the characteristics of aqua fitness instructors have been determined. Occupational hazards have been defined by using the materials produced by Finnish institutions of occupational health and safety. The MetCat Finna, PubMed and Työelämätutkimus databases were searched to find information about musculoskeletal disorders in fitness instructors.

Overuse and acute injuries are common among fitness instructors. Preventing aqua fitness instructors' occupational injuries begins with preventing the harm caused by a warm environment, planning the act of instructing, wearing appropriate shoes, strengthening, and recovering.

Aqua fitness instructors have a high risk of musculoskeletal disorders. The role of swimming halls as a working environment is also important to investigate in the future. As a whole, fitness instructing is difficult to analyze in terms of load and stress since most research on musculoskeletal conditions focuses primarily on physical factors, ignoring the mental pressure of the fitness instructing field and its significance in musculoskeletal disorders.