Perfekt är inte målet : en workshop utvecklad för att hantera prestationsångest

Abstract

EXAMENSARBETE Författare: Josefine Lindström, Emma Nylund, Ville Palokas Utbildning och ort: Utbildning till hälsovårdare, Åbo; Utbildning till socionom, Åbo Titel: Perfekt är inte målet : en workshop utvecklad för att hantera prestationsångest

Datum: 26.04.2022 Sidantal: 33 Bilagor: 5

Abstrakt Samhället ställer höga krav på dagens ungdomar, vilket kan leda till att skolever upplever prestationsångest. Detta betyder att unga behöver ha en sund självkänsla och klara av att slappna av i en prestationsinriktad värld. Arbetet fokuserar på prestationsångest hos skolelever, sambandet mellan prestationsångest och självkänsla samt avslappning som metod för att lindra de konsekvenser prestationsångest kan orsaka. Syftet med arbetet var att skapa ett verktyg som stöder skolcoachers arbete kring prestationsångest hos elever i grundskolans övre klasser och på andra stadiet. Målet med arbetet var att utveckla en workshop som förbättrar ungas självkänsla och hjälper dem slappna av. I arbetet tillämpades The Lean Startup metoden. Arbetet inleddes med en litteratursökning kring prestationsångest med försök att hitta befintliga verktyg för att hantera den. Utgående från litteratursökningen skapades en workshop, som sedan testades och utvecklades. Workshop verktyget testades vid fem olika tillfällen av skribenterna, en skolcoach och en pedagogisk handledare bland både enskilda personer, bland elever samt i en grupp. Den utvecklade workshopen innehåller en övning för att förbättra skolelevers självkänsla och en avslappningsövning för att hjälpa elever slappna av. Workshopen innehåller flera delar; en kort introduktion i form av en presentation, en Padlet, en inbandad avslappningsövning med bakgrundsmusik, en skriftlig version av avslappningsövningen med musikförslag samt tillhörande instruktioner till skolcoacher. Vidare utvecklingsmöjligheter är en portfolio där workshopens alla delar finns enkelt tillgängliga samt en version som är anpassad till personer med funktionsvariationer. Examensarbetet är en del av projektet Skolcoach : förebyggande arbete i skolan och är ett beställningsarbete av Yrkeshögskolan Novia.

Språk: svenska Nyckelord: skolcoach, prestationsångest, workshop, självkänsla, avslappning