Wellness fitness : Mahdollisia syitä menestykseen
Perälä, Anniina (2022)
Perälä, Anniina
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022051810309
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022051810309
Tiivistelmä
Fitnesslajien yksi uusimmista lajeista on Suomeen vuonna 2018 rantautunut wellness fitness. Tässä opinnäytetyössä tutkin kyselylomakkeen avulla vuodesta 2019 asti kilpailleita wellness fitness-urheilijoita, tavoitteena löytää yhdistäviä tekijöitä lajin kärkisijoilta ja sitä kautta luoda kuva siitä, mitä Suomen huipulle pääseminen tässä lajissa vaatii. Tavoitteena oli myös saada valmentajien, kouluttajien ja kilpailijoiden tietoon tämänhetkistä dataa siitä, mikä voisi olla toimivin tapa valmentaa ja harjoitella.
Työni tutkimus toteutettiin määrällisenä tutkimuksena. Aineiston keräsin kyselylomakkeella helmikuussa 2022. Tutkimusryhmänä toimi vuosien 2021-2022 kilpailulisenssin ostaneet wellness fitness-urheilijat. Kyselyyn vastasi 49 urheilijaa, joista kuitenkaan kaikki eivät olleet vielä kilpailleet. Kilpailleista urheilijoista vertailin keskenään hyvin menestyneitä mitalisijoille päässeitä ja alemmille sijoille sijoittuneita. Eroja sijoitusten välillä ei löytynyt kaikilla osa-alueilla, mutta selkeitä eroja löytyi ainakin taitoharjoittelun määrässä, sekä painonvaihtelussa. Parhaiten sijoittuneet nostavat painoaan enemmän harjoituskauden aikana, sekä harjoittelevat taito-osuuksia myös harjoituskaudella. Myös tietyt lajitaustat nousivat esille. Taito- ja arvostelulajeissa aiemmin kilpailleita oli paljon mitalisijoilla. Myös kuntosalitaustaa oli kaikilla mitalisijoille ylettäneillä vähintään yli neljä vuotta. Muita selkeitä eroja ei löytynyt esimerkiksi ruokavalion toteuttamisessa, voimaharjoittelun määrässä, kehonhuollon määrässä tai psyykkisessä harjoittelussa.
Työni tutkimus toteutettiin määrällisenä tutkimuksena. Aineiston keräsin kyselylomakkeella helmikuussa 2022. Tutkimusryhmänä toimi vuosien 2021-2022 kilpailulisenssin ostaneet wellness fitness-urheilijat. Kyselyyn vastasi 49 urheilijaa, joista kuitenkaan kaikki eivät olleet vielä kilpailleet. Kilpailleista urheilijoista vertailin keskenään hyvin menestyneitä mitalisijoille päässeitä ja alemmille sijoille sijoittuneita. Eroja sijoitusten välillä ei löytynyt kaikilla osa-alueilla, mutta selkeitä eroja löytyi ainakin taitoharjoittelun määrässä, sekä painonvaihtelussa. Parhaiten sijoittuneet nostavat painoaan enemmän harjoituskauden aikana, sekä harjoittelevat taito-osuuksia myös harjoituskaudella. Myös tietyt lajitaustat nousivat esille. Taito- ja arvostelulajeissa aiemmin kilpailleita oli paljon mitalisijoilla. Myös kuntosalitaustaa oli kaikilla mitalisijoille ylettäneillä vähintään yli neljä vuotta. Muita selkeitä eroja ei löytynyt esimerkiksi ruokavalion toteuttamisessa, voimaharjoittelun määrässä, kehonhuollon määrässä tai psyykkisessä harjoittelussa.