”Kyllä mie on yrittänyt syyvä järkevämmin ja nukkua enemmän ja liikkua” : tutkimus hyvinvointivalmennuksen vaikutuksista kuljettajien uneen ja elintapoihin

Abstract

Kuljetusalalla sairastumisherkkyys erilaisiin elintapasairauksiin kasvaa, ja tuki- ja liikuntaelimistön vaivat lisääntyvät ajovuosien myötä. Varhainen eläköityminen on koko alan iso haaste. Onnettomuusherkkyys kasvaa kuljettajien huonon ja katkeilevan unen sekä päiväaikaisen väsymyksen ja kasvaneen nukahtamisherkkyyden seurauksena.

Tutkimus toteutettiin yhteistyössä Motivire Oy:n kanssa. Tarkoituksena oli selvittää Motiviren hyvinvointivalmennuksessa mukana olleiden jätehuoltoyrityksen kuljettajien (n=25, ikä 24-41) unen ja elintapojen muutoksia hyvinvointivointivalmennuksen jälkeen ja tutkia Garmin-älykellon mittaaman syvän unen määrän muutoksia hyvinvointivalmennuksen lopussa. Tavoitteena on edistää kehittämistehtävinä tehtyjen nukkumisergonomian ja uniapneaan liittyvien podcastien avulla ammattikuljettajien hyvinvointia Tutkimusaineisto kerättiin kyselylomakkeilla (n=13), haastatteluilla (n=8) ja Garmin-älykellolla (n=6). Kysely- ja Garmin-älykellon aineistoille tehtiin korrelaatio- ja kuvaileva tilastoanalyysi sekä haastattelulle teoriaohjaava sisällönanalyysi.

Suurimmalla osalla kuljettajista ei ollut muutoksia syvän unen määrässä valmennuksen loppuvaiheessa, mutta unen kokonaismäärä nousi kyselyn perusteella (parittaisten otosten t-testi: t(12) = 2,412 / p= ,033*, 2-suuntainen). Mitä vanhempia kuljettajat olivat tai mitä suurempi BMI heillä oli, sitä enemmän he hyötyivät valmennuksesta. Alkoholinkäyttöä vähentäneet kokivat palautumiseen ja unenlaatuun liittyviä hyötyjä. Kaikki kuljettajat eivät olleet tehneet vielä muutoksia terveystottumuksiinsa, tai eivät kokeneet niihin tarvetta. Lisäksi osa muutoksista saattoi jäädä lyhytkestoisiksi. Terveys mainittiin useimmin tärkeimmäksi motivaatiotekijäksi hyvinvointiin liittyvien muutosten tekemiselle.

Hyvinvointivalmennukset on hyvä liittää osaksi kuljettajien työterveyttä. Lisätutkimusta tulisi tehdä hyvinvointivalmennuksen vaikutuksista vanhemmille kuljettajille. Nykyaikainen teknologia mahdollistaa terveystiedon jalkauttamisen kuljetusalan työntekijöille helpolla ja miellyttävällä tavalla.

In the transport sector, the susceptibility to various lifestyle diseases is increased, and the amount of musculoskeletal disorders increase along the driving years.

The aim was to examine the changes in the sleep and health habits of the professional drivers (n=25, age 24-41) involved in Motivire's wellbeing coaching, and to study the changes in the amount of deep sleep measured by the Garmin watch at the end of wellness coaching.

Both qualitative and quantitative methods were applied: The data were collected through questionnaires (n=13), interviews (n=8) and Garmin watch (n=6). The data were analyzed using descriptive statistics as well as correlation and qualitative content analyses.

The older the drivers were or the larger the BMI they had, the more they benefited from the coaching. In the interviews, health was most often mentioned as the motivational factor. The majority of the drivers did not have changes in the amount of deep sleep measured by the Garmin watch, but the total amount of sleep increased based on the survey (paired samples t-test: t(12) = 2,412 / p= ,033*, 2-tailed).

Overall, the study suggests that wellbeing coaching has a positive impact on the sleep and health habits of drivers. Increasing drivers' health information will have beneficial effects for the transport sector.