Itsensä johtaminen ja työhyvinvointi etätyössä

Abstract

Toimeksiantaja opinnäytetyölleni on henkilöstöpalvelualan yritys, joka on toimihenkilöihin ja teollisuuteen erikoistunut täyden palvelun henkilöstötalo. Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, miten työntekijät voivat parantaa itsensä johtamisella työhyvinvointiansa etätyössä. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia, mitkä tekijät ja mitkä itsensä johtamisen keinot vaikuttavat työhyvinvointiin etätyössä. Lisäksi tutkia, miten voisi omassa työssään kehittää parempaa etätyöskentelytapaa.

Tietoperusta koostuu kolmesta pääaiheesta: itsensä johtaminen, työhyvinvointi ja sen osa-alueet sekä etätyön hyödyt ja haitat. Tutkimusmenetelmänä käytettiin kyselylomaketta, johon on laadittu monivalintakysymyksiä ja avoimia kysymyksiä. Kysymysten aiheet olivat yleinen työhyvinvointi etätyössä, etätyön vaikutukset työyhteisöön sekä fyysinen että psyykkinen työhyvinvointi etätyössä. Vastauksia kyselyyn saatiin yhteensä 26, jolloin vastausprosentti oli 65 %.

Yleisesti työntekijöiden työhyvinvointi ja jaksaminen kyselyn tuloksien mukaan on hyvä. Tutkimuksen kehittämiskohteiksi valittiin tauot, ergonomia ja yhteisöllisyyden ylläpitäminen. Näistä kolmesta kehittämiskohteista annettiin ohjeistusta teoriaan perustuen, kuten taukojen pitäminen Pomodoro-tekniikan avulla, miten pitää huolta hyvästä ergonomiasta ja miten pitää enemmän yhteyttä omaan tiimiin.