Nukkumisergonomia nuorten niskakivun ennaltaehkäisyssä ja hoidossa: video-opas nuorille

Abstract

Niskakipu on yleisin nuoria vaivaava tuki- ja liikuntaelinkipu, ja se on lisääntynyt viime vuosikymmenten aikana. Kivun taustalla nähdään olevan erilaisia tekijöitä, joihin vaikuttamalla niskakipua voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa. Nukkumisergonomialla voidaan ehkäistä ja hoitaa niskakipua sekä muita tuki- ja liikuntaelimistön oireita. Keskittymällä nukkumisympäristöön, kuten tyynyihin ja patjoihin sekä nukkuma-asentoihin, voidaan tuki- ja liikuntaelinoireiden lisäksi vaikuttaa myös uneen. Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa video-opas nukkumisergonomiasta osana nuorten niskakivun ennaltaehkäisyä ja hoitoa. Tavoitteena oli lisätä nuorten tietoa nukkumisergonomiasta ja innostaa heitä kiinnittämään huomiota sen vaikutuksiin. Opinnäytetyön tuotoksena toimiva opas sisältää seitsemänosaisen videosarjan, joka antaa nuorille tietoa niskakivusta, unesta ja nukkumisergonomiasta. Video-opas julkaistiin toimeksiantajan sosiaalisen median kanavissa, joista nuorten kohderyhmä on helposti saavutettavissa. Tuotos suunniteltiin kohderyhmälle soveltuvaksi teoriatietoon pohjaten. Jatkokehitysideana nukkumisergonomian ja niskakivun yhteyttä voisi tutkia laajemmin juuri nuorten osalta. Lisäksi voitaisiin selvittää, onko nukkumisergonomialla merkitystä muiden fysioterapeuttisten menetelmien vaikuttavuuden kannalta. Aihetta olisi mahdollista tutkia niskan lisäksi myös johonkin muuhun kehon osaan keskittyen.