Motionsvanor hos ungdomar: en kvantitativ studie om ungdomars motionsvanor och hur väl de uppnår motionsrekommendationerna

Abstract

Examensarbetets syfte är att undersöka andra stadiets ungdomars motionsvanor och hur väl de uppnår motionsrekommendationerna. Som teoretisk utgångspunkt används UKK-institutens motionsrekommendationer för ungdomar.

Examensarbetet utgår från tre frågeställningar: Hur ser motionsvanor ut hos andra stadiets studerande? Uppnår ungdomarna motionsrekommendationerna? Hur kan hälsovårdare stöda ungdomars motionsvanor?

I studien används en kvantitativ metod. En egenkonstruerad webbenkät sänds ut elektroniskt till studeranden på andra stadiet i gymnasium och yrkesinstitut. Enkätundersökningen besvaras av 80 studerande. Enkätens resultat analyseras i Excel och presenteras med cirkel- och stapeldiagram för att få en lättförståelig uppfattning över datan.

Resultaten av undersökningen visar att en stor del av ungdomar inte rör på sig enligt motionsrekommendationerna, speciellt uppnås inte rekommendationer beträffande uthållighetsträning och vardagsmotion. Enligt resultaten motionerar studerande på yrkesinstitut mindre än gymnasiestuderande. Examensarbetet förstärker även kännedomen om den bristfälliga kunskapen om motionens betydelse bland ungdomar.

Som slutsats kan konstateras att mer kunskap behövs om motionens hälsoeffekter bland ungdomar. Den tredje frågeställningen i examensarbetet kommer att diskuteras och möjligen besvaras i ett utvecklingsarbete.

Opinnäytetyön tarkoituksena on selvittää toisen asteen nuorten liikuntatottumukset ja kuinka hyvin he saavuttavat liikuntasuosituksia. Teoreettisena lähtökohtana käytetään UKK-instituutin liikuntasuosituksia nuorille.

Opinnäytetyö koostuu kolmesta kysymyksestä: Miltä toisen asteen koulutuksen nuorten liikuntatottumukset näyttävät? Saavuttavatko nuoret liikuntasuosituksia? Miten terveydenhoitajat voivat tukea nuorten liikuntatottumuksia?

Tutkimuksessa käytetään kvantitatiivista menetelmää. Itse suunniteltu verkkokysely lähetetään sähköisesti lukio- ja ammattiopisto-opiskelijoille. Kyselyyn vastaa 80 opiskelijaa. Kyselyn tulokset analysoidaan Excelissä ja esitetään ympyrä- ja pylväskaavioina, jotta tiedoista saadaan helposti ymmärrettävä kuva.

Kyselyn tulokset osoittavat, että suuri osa nuorista ei liiku liikuntasuosituksien mukaisesti. Erityisesti kestävyysliikunnan ja jokapäiväisen liikunnan suosituksia ei saavuteta. Tulosten mukaan ammattiopisto-opiskelijat liikkuvat vähemmän kuin lukiolaiset. Opinnäytetyö vahvistaa myös, että nuorten tietoisuus liikunnan hyödyistä ja merkityksestä on puutteellinen.

Yhteenvetona voidaan todeta, että nuorten keskuudessa tarvitaan lisää tietoa liikunnan terveysvaikutuksista. Opinnäytetyön kolmas kysymys käsitellään ja mahdollisesti vastataan kehitystyössä.

The purpose of this Bachelor’s Thesis is to study the exercise habits of second-stage students and how well they achieve the exercise recommendations. UKK-institutes’ exercise recommendations for young people are used as a theoretical starting point.

This Bachelor’s Thesis consists of three questions: How does the exercise habits look like in second-stage students? Do they achieve the exercise recommendations? How can a public health nurses support young people’s exercise habit?

The study uses a quantitative method. A self-designed web survey is sent out electronically to students in an upper secondary school and a vocational institute. The survey is answered by 80 students. The results of the survey are analyzed in Excel and presented with pie and bar charts to get an easy-to-understand view of the data.

The results of the survey show that a large proportion of young people doesn’t exercise according to the exercise recommendations, especially recommendations on endurance training and everyday exercise are not achieved. According to the results, vocational institute students exercise less than upper secondary school students. This Bachelor’s thesis also reinforces the awareness of the lack of knowledge about the importance of exercise among young people.

In conclusion, there is a need for more information among young people about the health effects of exercising. The third question in this Bachelor’s Thesis will be considered and possibly answered in a development project.