Narratiivinen kirjallisuuskatsaus iskunkestävän jääkiekkomaalivahdin luomiseen

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa jääkiekkomaalivahdin harjoittelussa esille nousevia fyysisen ja biomekaanisen kuormituksen malleja lonkan ja keskivartalon alueelta, olemassa olevaa materiaalia jääkiekkomaalivahdin oheisharjoittelusta sekä urheiluvammojen tarkempaa profiilia. Opinnäytetyön toisena tavoitteena oli tarjota ratkaisumalleja ja kehitysehdotuksia jääkiekkomaalivahdin oheisharjoitteluun lonkan ja keskivartalon huoltamiseksi ja voimistamiseksi.

Opinnäytetyö on narratiivinen kirjallisuuskatsaus. Kirjallisuuskatsaus piti sisällään lukuisia aihepiirejä päätavoitteisiin ja tutkimusongelmiin pohjautuen sekä hakusuunnitelman luoman hierarkian asettamiin kysymyksiin perustuen. Työ rajattiin käsittelemään lonkan ja keskivartalon aluetta näiden ollen jääkiekkomaalivahdin suorituksen olennaisimmat nivelet ja kehon alueet, kuin myös yleisin urheiluvammo-jen kohde-alue.

Kirjallisuuskatsauksen päähuomioita oli etenkin kotimaisen olemassa olevan tiedon puute ja vähyys. Jääkiekkomaalivahdin liikkuminen ja fyysiset ominaisuudet eroavat suuresti kenttä-pelaajan vastaavista. Tästä syystä johtuen maalivahdin harjoittelua tulisi erikoistaa parhaiten vastaamaan näitä tarpeita. Opinnäytetyö käsittelee jääkiekkomaalivahdin liikkumisen ja asentojen sekä vammaprofiilin analysointiin pohjautuvasti maalivahdin suoritukseen valmistautumista, voimaharjoittelua, liikuntakykyharjoittelua ja neuro-muskulaariharjoittelua. Jääkiekkomaalivahdin fyysisen analysoinnin kautta opinnäy-tetyö linjaa myös mahdolliset suorituskykytestit joita jääkiekkomaalivahdille on suosi-teltava toteuttaa, jotta maalivahdin suoritusta voidaan kehittää oikeaan suuntaan.

The purpose of this thesis was to review the existing material of ice hockey goalies movement patterns and physical requirements, injury profile and physical off-ice training. This thesis approached these questions by conducting a narrative literature review of the before-mentioned areas. The main goal for the review was to further understand the physical demands goalkeepers’ position and tasks set for the goalie and draw relevant conclusions that allow evidence-based and practical recommen-dations for more effective off-ice training of the goalkeeper.

The analysis of the demands and movements of the goalkeeper was the base for the rest of the literature review. The search terms followed a specific hierarchy starting from the physical analysis of the goalkeepers’ movement and effort as well as the injury profile. Further search terms included strength training, neuromuscular and mobility training and the anatomy of the hip joint and the core.

The main outcome of this review was that the research and material of ice hockey goalkeepers’ injury profiles and physical training is very limited especially regarding the Finnish-language material. Very little is known about the demands the playing position puts on the joints and muscles of the goalkeeper.

Being that the physical performance of the goalkeeper varies greatly from the performance of other positions in ice hockey; the value for such information is needed and important to further improve the performance of the goalie. The injury profiles of the goalkeepers also differ from other playing positions. One goal of this thesis was to give practical evidence-based recommendations that help the goalkeeper to prevent injuries and maintain sufficient movement ability and health throughout the goalies career.

This thesis focused solely on the hip-joint and the midsection due to the fact that these areas are the most important for the ice hockey goalies performance. The injury profiles showed that the hip-joint and the lower back were one of the most frequently injured areas of the goalkeeper. The movement analysis concluded that the movements and requirements are especially focused on the proper strength and movement ability of the hip joint, as well as the stability and control of the goalkeepers’ core.