Pettämätön lantionpohja: videomateriaali äideille ja koulutus äitiysneuvoloiden terveydenhoitajille

Abstract

Lantionpohjan toimintahäiriöt koskettavat joka kolmatta aikuisikäistä naista ja niiden esiintyvyys on korkea etenkin raskaana olevilla ja synnyttäneillä naisilla. Lantionpohjan toimintahäiriöitä tulisi suositusten mukaan hoitaa lantionpohjan lihasharjoitteilla, mutta joka kolmas nainen jää silti raskauden aikana ilman lantionpohjan harjoitteiden ohjausta.

Koska lantionpohja on toiminnallisesti osa koko kehoa, tulisi lantionpohjan toimintahäiriöitä tarkastella aiempaa laajemmin. Uuden tiedon mukaan toiminnalliset harjoitteet aktivoivat lantionpohjaa enemmän kuin eriytetty lantionpohjan lihassupistus ja lantionpohjan harjoittamiseen tulisi keskittyä vasta, kun muut kehon toimintahäiriöt on korjattu, eikä niiden korjaus tuota positiivista vaikutusta lantionpohjan toiminnalle. Esimerkiksi hyppyärsykkeet voivat aktivoida lantionpohjaa jopa 400 prosenttia enemmän kuin eriytetty lantionpohjan lihassupistus ja asentoa korjaamalla voidaan vaikuttaa positiivisesti lantionpohjan toimintaan.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä äitien tietoa lantionpohjan toimintahäiriöiden kuntouttamisesta ja vahvistaa äitiysneuvolan terveydenhoitajien asiantuntijuutta lantionpohjan huomioimisessa neuvolatyössä. Opinnäytetyön tavoitteena oli järjestää koulutus Etelä-Pohjanmaan hyvinvointialueen terveydenhoitajille sekä tuottaa äideille suunnattu videomateriaali lantionpohjan anatomiasta ja kuntoutuksesta.

Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys koottiin uusien ja luotettavien lähteiden pohjalta. Viitekehyksessä nostetaan esille hengityksen, asennon ja rentoutuksen merkitys lantionpohjan toimintahäiriöiden ennaltaehkäisyssä ja kuntoutuksessa sekä toiminnallisempi tapa harjoittaa lantionpohjan lihaksia. Videomateriaali ja terveydenhoitajille suunnatun koulutuksen sisältö muodostettiin teoreettisen viitekehyksen pohjalta.

Jatkossa tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta uudenlaisen lähestymistavan ja lantionpohjan lihasharjoitteiden keskinäisestä vertailusta lantionpohjan toimintahäiriöiden kuntoutuksessa.