Motiway –terveyskuntovalmentajan opas : opas Motiway–terveyskuntovalmennusta toteuttavalle valmentajalle

Abstract

Työelämän ja arjen vaatimusten kasvaessa omasta terveydestä ja hyvinvoinnista on tärkeää huolehtia. Terveyteen ja hyvinvointiin panostaminen on myös yrityksille kannattavaa. Työntekijöiden hyvinvoinnin tukeminen näkyy erityisesti työn laadussa ja tuottavuudessa sekä vähenevissä sairauspoissaoloissa. Odotetun eliniän pitenemisen myötä myös yleinen eläkkeelle siirtymisen ikä nousee, jolloin odotukset työssä jaksamisesta lähellä eläkeikää lisääntyvät.

Yksi keino tukea ihmisten hyvinvointia on elämäntapojen parantamiseen keskittyvä terveyskuntovalmennus. Terveyskuntovalmennuksesta ei ollut saatavilla kattavaa opasta, jossa kuvattaisiin valmentajan näkökulmasta sekä terveyskuntotestaus että asiakkaan elämäntapamuutoksen tukeminen. Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli tuottaa kirjallinen opas Motiway-terveyskuntovalmennusta toteuttavalle valmentajalle. Opas toteutettiin tuotekehitysprojektina. Kehitetyn terveyskuntovalmennusmenetelmän nimi on Motiway. Valmennuksessa on keskeistä asiakkaan motivaation tukeminen ja ratkaisukeskeinen eteenpäinkatsova asenne.

Tuote julkaistiin sähköisenä pdf-dokumenttina ja painettuna neliväritulosteena. Opas on innostava ja selkeä kuvaus terveyskuntovalmennuksen menetelmistä ja sisällöistä. Käsikirjoitusvaiheen jälkeen graafinen suunnittelija suunnitteli oppaan graafisen ilmeen ja taiton, joihin kuuluu muun muassa värien, fonttien ja tekstin asetteluiden suunnittelu.

Oppaassa on kaksi osaa. Ensimmäisenä oleva teoriaosuus käsittelee terveyskuntovalmennusta, elämäntapaohjausta, muutosvaiheteoriaa ja käytettävää terveyskuntomittaristoa. Toisessa osassa esitellään valmennuksen viikkoohjelma. Oppaan liitteinä on kaikki valmennuksessa käytettävät kuvat ja taulukot.

Käsikirjoitusvaiheessa sen esitestasi terveyskunto-ohjausta työkseen antava fysioterapeutti. Palautteen mukaan opas on selkeä rakenteeltaan ja hyödyllinen kuvaus kehitettyyn menetelmään tutustuessa.