Etätyön vaikutukset työntekijän henkiseen hyvinvointiin

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli tutkia etätyön vaikutuksia työntekijän henkiseen hyvinvointiin liittyen. Tutkimuksessa kartoitettiin työntekijän henkisen hyvinvoinnin muodostavia tekijöitä, kokemuksia etätyöstä sekä etätyön kautta syntyviä mahdollisuuksia ja haasteita henkisen hyvinvoinnin näkökulmasta.

Tutkimuksen tietoperustassa käsitellään henkisen työhyvinvoinnin muodostumista sekä niitä teemoja, jotka korostuvat työntekijän henkisen hyvinvoinnin tukijoina erityisesti etätyön näkökulmasta. Itsensä johtamisen taidoilla on suuri merkitys siinä, että työntekijä tuntee omat tapansa toimia ja saa asioita edistettyä. Etätyössä työtä tehdään usein erillään muista, ja tällöin itsensä johtamisen taitojen merkitys korostuu. Luottamus, työstä saatu palaute sekä työyhteisön sisällä vallitseva turvallinen ilmapiiri ovat keskeisessä roolissa työntekijän henkisen hyvinvoinnin ja jaksamisen tukijoina. Etätyö tuo joustavuutta työntekijän elämään esimerkiksi työnteon paikan ja työajan joustavuudella, joka toimii työn ja arjen yhteensovittamista helpottavana tekijänä. Joustavuus sekä mahdollisuus vaikuttaa omaan työhönsä lisää työtyytyväisyyttä ja edesauttaa työn imun kokemusta.

Tutkimus toteutettiin laadullisena tutkimuksena ja tutkimusaineisto kerättiin haastattelemalla 6 kohderyhmään kuuluvaa henkilöä syyskuussa 2023. Haastatteluiden avulla selvitettiin haastateltavien kokemuksia etätyöstä sekä kartoitettiin haastateltavien näkemyksiä siitä, minkälaisia asioita etätyö heille mahdollistaa, ja mitkä asiat puolestaan koetaan etätyössä henkisen hyvinvoinnin näkökulmasta haasteellisiksi.

Tutkimustulosten perusteella on havaittu, että etätyön joustavuudella on vaikutusta työntekijän elämään työn ja arjen tasapainottavana tekijänä. Kun työntekijällä on mahdollisuus vaikuttaa oman työnsä tekemiseen esimerkiksi työajan ja -paikan suhteen, toimii tämä työntekijän elämää helpottavana tekijänä ja henkisen hyvinvoinnin tukijana. Myös työyhteisön tuki sekä yhteydenpito kollegoiden kanssa on koettu etätyössä suureksi voimavaraksi, joka toimii turvallisuuden tunnetta vahvistavana tekijänä, sekä lisää mielekkyyttä oman työn tekemiseen. Tauotuksella on havaittu olevan suuri merkitys työntekijän jaksamisen ja palautumisen kannalta. Tutkimustulosten perusteella voidaan todeta, että työntekijät ymmärtävät tauotuksen tärkeyden oman hyvinvointinsa tukijana, mutta tauotuksen säännöllisestä rutiinista on etätyössä vaikeaa pitää kiinni. Taukojen määrään ja laatuun tulisi kiinnittää erityistä huomiota, jotta työstä on mahdollista palautua riittävästi, ja energiaa riittäisi työpäivän jälkeen myös muuhun tekemiseen, kuten esimerkiksi perheelle ja oman hyvinvoinnin tukemiseen.