Auta vauvan matkaa lantiossa - opas odottaville äideille : lantion epätasapainosta tasapainoon

Abstract

Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli toteuttaa raskaana oleville äitiysfysioterapia-asiakkaille omahoito-opas lantion alueen tasapainon lisäämiseksi. Oppaan avulla voidaan mahdollisesti helpottaa sikiön liikkumista optimaalisempaan tilaan ja tarjontaan alatiesynnytystä varten. Työn tavoitteena oli kerätä tietoa kehon muutoksista raskausaikana, erityisesti lantion alueella, ja selvittää miten fysioterapian keinoin voidaan auttaa odottavaa äitiä valmistautumaan alatiesynnytykseen lantion aluetta tasapainottamalla. Toimeksiantajana toimi äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Sanni Mero. Tiedonhaun johtavana tutkimuskysymyksenä oli selvittää, miten lantion alueen epätasapaino vaikuttaa sikiön tilaan ja tarjontaan sekä, mitä fysioterapian keinoja voidaan käyttää lantion alueen tasapainon lisäämiseen odottavilla äideillä.

Raskausaikana keho käy läpi suuria muutoksia, jotka valmistavat odottajan kehoa synnytykseen. Muutokset ovat välttämättömiä, mutta luovat väistämättä kehoon epätasapainoa. Odottajan lantion alueen tasapaino järkkyy monesta syystä: hormonitoiminta löystyttää niveliä sekä sidekudosrakenteita, kohtu kasvaa ja muokkaa kehon tukirakenteita ja painopistettä. Lisäksi osa lihaksista kiristyy ja passivoituu. Nämä kaikki muutokset voivat aiheuttaa epätasapainoa lantioon, mikä voi estää sikiötä pääsemästä hyvään asentoon ja sitä kautta jopa häiritä synnytystä. Tasapainoisessa lantiossa sikiöllä on hyvin tilaa liikkua ja hakeutua hyvään asentoon synnytyskanavassa.

Tulokset antavat viitteitä siitä, että äidin lantion alueen tasapainottamisella ja erilaisilla asennoilla on suotuisia vaikutuksia sikiön asentoon. Esimerkiksi lisäämällä liikkuvuutta, tekemällä lantion läpimittoja lisääviä harjoitteita ja hyödyntämällä painovoimaa voidaan fysioterapian näkökulmasta lieventää lantion alueen epätasapainoa odottavilla äideillä. Työn tulokset on koottu tiiviin oppaan muotoon. Keinot odottajan lantion alueen tasapainottamiseksi ovat verrattain yksinkertaisia ja helposti saatavilla sekä vaikutukseltaan merkittäviä. On erittäin tärkeää, että terveysalan ammattilaiset osaisivat ohjata odottavat äidit tällaisen tiedon pariin.

Tietoutta lantion alueen epätasapainosta ja sen yhteydestä sikiön tilaan tai tarjontaan on vähän ja siksi voisi tulevaisuudessa tutkia eri ammattilaisten tietoutta ja toimivaksi todettuja keinoja aiheesta.

The aim of this study was to provide information about body changes during pregnancy, especially in the pelvic area. The purpose was to create a guide book about physiotherapy interventions for balancing the pelvic area that can be done to help pregnant mother to prepare for labor.

During pregnancy, the body undergoes major changes that prepare the pregnant mother's body for childbirth. These required changes inevitably create imbalances in the body, also in the pelvic area. In a balanced pelvis, the fetus has enough room to move and to get into a good position within the birth canal.

For example, increasing mobility, practicing exercises that increase pelvic diameters and using gravity could help to reduce pelvic imbalance in expecting mothers. The methods provided in this study aim to balance the pelvic area of the expecting mother are relatively simple and easily accessible, yet of great importance, such as a having a positive effect during childbirth. It would therefore be of the utmost importance that health professionals would help the expecting mothers find this information.