Foam roller kestävyysjuoksijan iliotibiaalisen hankaussyndrooman fysioterapiassa
Eskelinen, Anne (2014)
Eskelinen, Anne
Jyväskylän ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014111015388
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014111015388
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, onko foam rollerin käytöstä hyötyä kestävyysjuoksijan iliotibiaalisen hankaussyndrooman (ITBFS) fysioterapiassa. Työ koostuu kirjallisuuskatsauksesta ja fysioterapeuttien henkilökohtaisista tiedonannoista.
Foam roller on fysioterapiassa useiden vuosikymmenten ajan käytetty terapiaväline, jonka käyttö on yleistynyt urheilijoiden keskuudessa 2010-luvulla. ITBFS on kestävyysjuoksijoille tyypillinen rasitusvamma, jonka oireet ilmenevät polven ja ulkoreiden alueella.
Opinnäytetyö käsittelee iliotibiaalisen jännekalvon anatomiaa ja biomekaniikkaa, kestävyysjuoksijan ITBFS:n etiologiaa, oireita ja fysioterapiaa sekä foam rollerin käyttöä pehmytkudosten vapauttamisessa ja sitä koskevia tutkimuksia. Työ sisältää ultraäänikuvia iliotibiaalisesta jännekalvosta, fysioterapeuttien kokemuksia foam rollerin käytöstä ITBFS:n fysioterapiassa ja esimerkkejä foam roller -harjoituksista, joita voidaan käyttää ITBFS:n hoidossa ja ehkäisyssä.
Foam rollerin käytöstä ITBFS:n fysioterapiassa ei ole julkaistu tutkimuksia. Kirjallisuuden ja henkilökohtaisten tiedonantojen perusteella foam rolleria voidaan käyttää ITBFS:n fysioterapiassa. Fysioterapiassa on selvitettävä ITBFS:ää aiheuttavat tekijät. Ennen foam roller -harjoitteita on poissuljettava vasta-aiheet, valittava tilanteeseen soveltuva foam roller ja selvitettävä käsiteltävä alue ja rullauksen suunta. Iliotibiaalisen jännekalvon käsittelyn sijaan tulisi keskittyä lihaksiin, jotka vaikuttavat sen kiristymiseen. Harjoituksia tulee toistaa 1-2 minuuttia kerrallaan useita kertoja päivässä useiden viikkojen ajan. Foam roller -harjoitteiden lisäksi asiakkaalle ohjataan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoituksia.
Foam roller on fysioterapiassa useiden vuosikymmenten ajan käytetty terapiaväline, jonka käyttö on yleistynyt urheilijoiden keskuudessa 2010-luvulla. ITBFS on kestävyysjuoksijoille tyypillinen rasitusvamma, jonka oireet ilmenevät polven ja ulkoreiden alueella.
Opinnäytetyö käsittelee iliotibiaalisen jännekalvon anatomiaa ja biomekaniikkaa, kestävyysjuoksijan ITBFS:n etiologiaa, oireita ja fysioterapiaa sekä foam rollerin käyttöä pehmytkudosten vapauttamisessa ja sitä koskevia tutkimuksia. Työ sisältää ultraäänikuvia iliotibiaalisesta jännekalvosta, fysioterapeuttien kokemuksia foam rollerin käytöstä ITBFS:n fysioterapiassa ja esimerkkejä foam roller -harjoituksista, joita voidaan käyttää ITBFS:n hoidossa ja ehkäisyssä.
Foam rollerin käytöstä ITBFS:n fysioterapiassa ei ole julkaistu tutkimuksia. Kirjallisuuden ja henkilökohtaisten tiedonantojen perusteella foam rolleria voidaan käyttää ITBFS:n fysioterapiassa. Fysioterapiassa on selvitettävä ITBFS:ää aiheuttavat tekijät. Ennen foam roller -harjoitteita on poissuljettava vasta-aiheet, valittava tilanteeseen soveltuva foam roller ja selvitettävä käsiteltävä alue ja rullauksen suunta. Iliotibiaalisen jännekalvon käsittelyn sijaan tulisi keskittyä lihaksiin, jotka vaikuttavat sen kiristymiseen. Harjoituksia tulee toistaa 1-2 minuuttia kerrallaan useita kertoja päivässä useiden viikkojen ajan. Foam roller -harjoitteiden lisäksi asiakkaalle ohjataan lihaskunto- ja liikkuvuusharjoituksia.