Hoitajan opas oman hyvinvoinnin tukemiseksi

Abstract

TIIVISTELMÄ

Uudet suuret muutokset ja koronakriisi ovat vaikuttaneet osaltaan työntekijöiden jaksamiseen koko terveydenhuoltoalalla. Lisäksi työn henkinen ja fyysinen kuormitus, kiire ja pula työntekijöistä asettaa omat haasteensa alalla työskenteleville. Juuri sairaanhoitajien hyvinvointi ja jaksaminen voivat heijastua täysin potilastyöskentelyyn, joka luo useita ongelmia, joita tulisi ja joita voidaan välttää.

Tämän opinnäytetyön tarkoitus on toimia jakaa tietoa ja toimia oppaana työntekijöille ja työpaikalle terveydenhuoltoalalla. Se on myös kehittämispainotteinen opinnäytetyö, jonka tuotoksena on myös syntynyt erillinen opas ja sen tavoite on jakaa tietoa ihmisille terveydenhuoltoalan kuormittavista tekijöistä, niin töissä, kuin vapaa-ajallakin. Se myös pyrkii kertomaan, kuinka mainittuja kuormittavia tekijöitä voidaan vähentää ja tarkoitus on myös herättää ajatuksia työhyvinvoinnista ja myös omasta hyvinvoinnista. On tärkeää pystyä jaksamaan työelämässä ja palautumaan myös sen jälkeen. Sairaanhoitajien työhön liittyy myös usein epäsäännöllisiä työaikoja, fyysistä kuormitusta ja muita asioita, joissa tarvitaan myös työnantajan tukea, mutta hoitajat itse vaikuttavat hyvinvointiinsa töiden ulkopuolella esimerkiksi liikunnalla ja ruokavaliolla. Joskus pienet muutoksetkin niissä ovat tärkeitä. Oppaassa käsitellään kolmea työhön liittyvää tekijää ja kolmea työntekijän vapaa-aikaan. Vapaa- ajalla korostuu työntekijän vastuu omista valinnoistaan.

Aineisto työhön valittiin alalle soveltuvien aiheiden mukaan ja siinä pyrittiin hyödyntämään tutkittua tietoa ja myös uusiin Sote- muutoksiin liittyvää aineistoa, kun terveydenhuoltoala siirtyi uusille hyvinvointialueille. Lisäksi mukana on myös perustietoa, kuinka parantaa omaa elämänlaatua terveillä elintavoilla tai muutoksilla. Tieto on pyritty pitämään yksinkertaisena, jotta lukijan olisi helppo käydä se läpi ja sisäistää tietoa. Aiheena jo pelkästään työhyvinvointi on, niin laaja, että työstä on joutunut karsimaan myös joitain asioita, mutta silti jakaa se oleellisin tieto, jota lukija voi hyödyntää. Lopputuotoksena on syntynyt erillinen opas, jota voidaan hyödyntää erilaisissa työpaikoissa terveydenhuoltoalalla ja sairaanhoitajien keskuudessa. Hyvinvoinnin parantaminen on meidän kaikkien vastuulla.

Asiasanat: työhyvinvointi, jaksaminen, terveydenhuoltoala, palautuminen, opas