Synnytyksessä rentoutuminen hengityksen avulla : harjoitusvideoita synnyttäjille

Abstract

Rentoutuminen on lääkkeetön menetelmä, jonka avulla voidaan vähentää synnytyksen aikana koettavaa kipua ja edistää synnytystä. Synnytyksessä rentoutuminen on aiheena laaja, mutta yksi tärkeä tekijä kehon ja mielen kokonaisvaltaisen rentouden saavuttamiseksi on syvä hengitys. Opinnäytetyön tavoitteena on antaa tietoa ja opastusta synnytyksessä rentoutumisesta ja avustaa synnyttäjiä hyvän synnytyskokemuksen saamisessa. Tarkoituksena oli tuottaa toimeksiantajalle harjoitusvideoita, joita raskaana olevat voivat hyödyntää harjoitellessaan rentoutumista synnytystä varten. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä.

Tuotoksen toteuttamisessa hyödynnettiin Salosen (2013, 20) kehittämistyön konstruktivistista mallia, joka etenee suunnitelmallisesti vaiheittain. Kehittämistyötä varten kerättiin teoreettinen viitekehys synnytyksestä, synnytyskivusta ja sen lääkkeettömästä hoidosta, hengityksestä yleisellä tasolla ja liitettynä synnytykseen sekä rentoutumisesta synnytyksessä.

Tuotoksena valmistui neljä videoitua teoriapohjaan perustuvaa rentoutusharjoitusta ja lyhyt saateteksti aiheesta videoiden yhteyteen. Jokainen video sisältää yhden harjoituksen, jossa keskitytään rentoutumiseen erityisesti hengityksen, mutta myös asennon ja liikkeen avulla. Videoidut harjoitukset tehtiin yhteistyössä Vantaan ja Keravan hyvinvointialueen kanssa, ja ne ovat hyödynnettävissä niin sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille kuin yksityishenkilöille heidän digitaalisilla kanavillaan.