Taitoharjoitteluopas : Liikkeitä yhdistely- ja rytmikyvyn kehittämiseen

Abstract

Opinnäytetyö on toiminnallinen opinnäytetyö Lapin urheiluakatemialle. Siihen kuuluvat teoriaosuus sekä taitoharjoitteluopas. Opas sisältää liikkeitä yhdistely- ja rytmikyvyn kehittämiseen.

Oppaan tavoitteena on kehittää taitoharjoittelua Lapin urheiluakatemiassa ja tarjota lajiryhmille helposti saatavilla olevaa oheisharjoittelumateriaalia valmentajien ja urheilijoiden jokapäiväisen harjoittelun tueksi. Opas on sähköisessä muodossa blogi-pohjaisella sivustolla, josta löytyy videoita ja sanallisia ohjeita liikkeiden suorittamiseen. Linkin oppaaseen löytää Lapin urheiluakatemian Internet-sivuilta taitoharjoitteluosuuden alta.

Teoriaosuudessa käsitellään koordinaatiota, motoriikkaa sekä taidon oppimista yleisellä tasolla. Kohdennettu osuus liittyy yhdistely- ja rytmikyvyn kehittämi-seen. Teoriatausta ja opas ovat yleishyödyllisiä, ja niitä voi soveltaa monessa eri lajeissa. Niiden on tarkoitus antaa ideoita ja vinkkejä yhdistely- ja rytmikyvyn harjoittamiseen ja oppaan pohjalta voi kehitellä omia harjoituksia.

This is a functional thesis commissioned by Lapin urheiluakatemia. This thesis includes a theoretical part and a guide for skill training. The guide contains movements to develop combination and rhythmic abilities.

The goal of the guide is to develop skill training in Lapin urheiluakatemia and to offer knowledge and material to coaches and athletes easy to find. The purpose is also to support athletes in their every day training. The guide can be found in the internet on a blog-based site that includes videos and verbal instructions for performing the movements. The link to the guide is in the website of Lapin urheiluakatemia. It is part of the skill training section.

The theoretical part of the thesis deals with coordination, motor skills and skill learning in general. The detailed part of the theory contains the development of the combination and rhythmic abilities. Both the theory and the guide part can be adapted to be used in any sport. The meaning is to give ideas and tips for training of combination and rhythmic skills. Coaches and athletes can modify the movements in the guide to be suitable for their daily training.