OMA NAPA - Raskausajan painonhallintaa verkossa

Abstract

Opinnäytetyön aiheena oli raskausajan painonhallinnan tukeminen asiakaslähtöisesti ja elämäntapamuutoksen kautta. Opinnäytetyö toteutettiin työelämälähtöisesti Satakunnan Sydänpiirin tilaamana projektina. Projektin tuotos tulee tilaajalle käyttöön pienenä osana laajempaa Verkkopuntari-toimintamallia.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda Satakunnan Sydänpiirille ”tietopankki” käytettäväksi valmiiseen verkkokurssiin Moodle-oppimisalustassa. Tavoitteena toiminnallisella opinnäytetyöllä oli auttaa odottavia äitejä ja perheitä tunnistamaan terveyttä edistävien tekijöiden, eli ravitsemuksen, liikunnan ja painonhallinnan vaikutukset äitiin ja sikiöön sekä näin ollen edistää naisten, perheiden sekä neonataalikauden terveyttä.

Näyttöön perustuva teoriaosuus sisältää tietoa raskausajan ravitsemuksesta, fysiologisista muutoksista, painonhallinnasta sekä liikunnasta. Lisäksi teoriaosuus käsittelee terveyden edistämistä verkossa.

Projektin tuotteena syntyi Word-asiakirja. Tuote sisältää aiemman verkkokurssin tyylisesti positiivisista lähtökohdista olevaa teoreettista tietoa, jumppaohjeita, kuvia sekä internetlinkkejä raskausajan ravitsemuksesta, liikunnasta ja painonhallinnasta.

The purpose of this thesis was to support customer-oriented and via lifestyle transformation happening weight control during pregnancy. This thesis was carried out as a functional work together with Satakunnan Sydänpiiri and it is part of Verkkopuntari blueprint.

As a product of this project is supposed to gather a theorical databank for orderers use to create online weight control course for pregnant women to support healthier pregnancy and to give information about pregnancy and gestations physiological changes. The aim of this project is to help pregnant women to recognize information about health promotion during gestation and its influence to mother and fetus. And so on promote women, families and neonatal health.

Evidence-based theorical part consist information about nutrition, physiological changes, weight control and exercise during pregnancy. This part handles also health promotion online.

The outcome of this project was created a Word document. The product is created from positive perspective and it consists theorical facts, workouts, pictures and internet links about nutrition, exercising and weight control.