"Jotenkin ei oo nyt ihan niin vaikea olo" Mielenterveyskuntoutujien kokemuksia ohjatuista rentoutusharjoituksista

Abstract

Rentoutusharjoitusten vaikutusta mielenterveyskuntoutujien näkökulmasta ei ole juurikaan tutkit-tu, vaikka ne ovat osa psykofyysistä fysioterapiaa. Mielenterveyden koostuessa psyykkisestä, fyysisestä ja sosiaalisesta hyvinvoinnista, on näitä osa-alueita yhdistelevälle tutkimukselle tarvet-ta.

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia mielenterveyskuntoutujien kokemuksia ohjatuista rentoutusharjoitteista. Idea tutkimuksen tekemiseen lähti halusta syventää omaa oppimistamme psykofyysisen fysioterapian ja rentoutuksen osa-alueilla. Lisäksi halusimme toteuttaa opinnäyte-työn, jossa on mukana myös toiminnallinen osuus, eli tässä tapauksessa ryhmänohjaukset. Teo-reettisessa viitekehyksessä käsittelemme mielenterveyttä, sen häiriöitä ja rentoutusta. Tutkimus-menetelmänä käytettiin kvalitatiivista eli laadullista tutkimusta ja aineistonkeruu tapahtui puo-listrukturoidulla teemahaastattelulla.

Tutkimus toteutettiin opinnäytetyön tilaajan, yksityisen mielenterveyskuntoutujien asumispalve-luyksikön, tiloissa ja siihen kuului esittäytymiskerran jälkeen kolme toimintakertaa sekä haastatte-lut. Palaute ohjauskerroista kerättiin haastattelun lisäksi jokaisen tapaamiskerran jälkeen ryhmä-keskustelun muodossa. Molemmat ohjaajat pitivät myös reflektiopäiväkirjaa luotettavan ja välit-tömän palautteen saamiseksi. Kohderyhmäämme kuului viisi henkilöä, joilla kaikilla on päädiag-noosina skitsofrenia sekä liitännäissairauksina masennusta ja depressiota. Heillä oli ilmennyt myös stressiä ja unettomuutta.

Kaikki ryhmään osallistuneet kuntoutujat kokivat rentoutuneensa harjoitusten aikana sekä kertoi-vat olon olleen kevyt ja rentoutunut myös tapaamiskertojen jälkeen. Osalla rentoutusharjoitukset auttoivat myös stressin lievittämisessä. Ohjaajia kuntoutujat pitivät ammattitaitoisina ja kokivat hyötyvänsä rentoutusharjoituksista. Kaikki ryhmään osallistuneet kuntoutujat olivat kiinnostunei-ta osallistumaan samanlaiseen ryhmään uudelleen, mikäli sellainen järjestettäisiin.

Relaxation exercises and their effects on mental health patients have very little research, even though they are a part of psychophysical physiotherapy. As mental health consists of psychologi-cal, physical and social well being, there is a need for research that combines all three areas.

Purpose of this thesis was to explore mental health patients' experiences of guided relaxation ex-ercises. The idea for this study came from the will to deepen our own learning on the areas of psychophysical physiotherapy and relaxation. Additionally we wanted to do a thesis that in-cludes an active aspect, in this case, group guidance. In the theoretical framework we talk about mental health, issues relating to that and relaxation. We used qualitative research as our research method and data collection was done with a half structured theme interview.

This research was conducted in our partner's premises and after the initial presentation, it includ-ed three group guidance sessions and interviews. In addition to the interview, feedback on the group guidance was collected in a group discussion after each meeting. Both instructors kept their own reflection diary for reliable and immediate feedback. Our target group consisted of five people, whom all have primary diagnosis of schizophrenia with additional depression. They have also shown signs of stress and insomnia.

All who attended the group felt relaxed during the exercises and light and relaxed even after the sessions. Some relaxation exercises helped to relieve stress as well. They felt that the instructors were professional and that the relaxation exercises were helping. All participants were willing to take part in a similar group again, if one would be organized.