Uintitekniikan opas TaTU Tampereelle
Lindfors, Sofia (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202504308359
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202504308359
Tiivistelmä
Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä TaTU Tampere ry:n kanssa, ja sen tavoitteena oli kehittää aikuisten uintitekniikkaa laadullisesti sekä tuottaa käytännönläheinen opas valmentajien käyttöön. Kehittämistyössä hyödynnettiin useiden valmentajien asiantuntemusta, jotta oppaasta saatiin monipuolinen kokonaisuus.
Kyseessä oli toiminnallinen opinnäytetyö, joka toteutettiin kevään 2025 aikana. Kehittämismenetelmänä käytettiin sähköistä kyselyä, joka suunnattiin uintivalmentajille. Kyselyn avulla kerättiin tietoa siitä, millaisia tarpeita valmentajat kohtaavat aikuisten teknikkaharjoittelussa, sekä siitä, millaiset harjoitteet koetaan toimiviksi. Kyselyn tuloksia hyödynnettiin oppaan sisällön suunnittelussa ja rakennettaessa harjoituskokonaisuuksia. Teoreettisessa viitekehyksessä käsiteltiin uintia lajina sekä sen keskeisiä piirteitä aikuisharrastajien näkökulmasta. Lisäksi tarkasteltiin valmentamisen periaatteita, valmentajan roolia sekä valmennussuhteen merkitystä. Uintitekniikoista perehdyttiin kaikkiin neljään kilpauintityyliin: perhosuintiin, selkäuintiin, rintauintiin ja vapaauintiin. Kunkin uintityylin kohdalla käytiin läpi käsivedon tekniset vaatimukset, uintirytmin hallinta sekä potkutekniikka. Painopiste oli aikuisuimareiden tekniikka harjoitteissa.
Opinnäytetyön konkreettisena lopputuloksena syntyi opas, joka tarjoaa valmentajille selkeän rakenteen uintitekniikan kehittämiseen ja antaa työkaluja monipuoliseen harjoitteluun. Opas on suunniteltu erityisesti aikuisharrastajille, mutta se on sovellettavissa myös muille kohderyhmille.
Kyseessä oli toiminnallinen opinnäytetyö, joka toteutettiin kevään 2025 aikana. Kehittämismenetelmänä käytettiin sähköistä kyselyä, joka suunnattiin uintivalmentajille. Kyselyn avulla kerättiin tietoa siitä, millaisia tarpeita valmentajat kohtaavat aikuisten teknikkaharjoittelussa, sekä siitä, millaiset harjoitteet koetaan toimiviksi. Kyselyn tuloksia hyödynnettiin oppaan sisällön suunnittelussa ja rakennettaessa harjoituskokonaisuuksia. Teoreettisessa viitekehyksessä käsiteltiin uintia lajina sekä sen keskeisiä piirteitä aikuisharrastajien näkökulmasta. Lisäksi tarkasteltiin valmentamisen periaatteita, valmentajan roolia sekä valmennussuhteen merkitystä. Uintitekniikoista perehdyttiin kaikkiin neljään kilpauintityyliin: perhosuintiin, selkäuintiin, rintauintiin ja vapaauintiin. Kunkin uintityylin kohdalla käytiin läpi käsivedon tekniset vaatimukset, uintirytmin hallinta sekä potkutekniikka. Painopiste oli aikuisuimareiden tekniikka harjoitteissa.
Opinnäytetyön konkreettisena lopputuloksena syntyi opas, joka tarjoaa valmentajille selkeän rakenteen uintitekniikan kehittämiseen ja antaa työkaluja monipuoliseen harjoitteluun. Opas on suunniteltu erityisesti aikuisharrastajille, mutta se on sovellettavissa myös muille kohderyhmille.