Vantaan kaupungin ohjatun liikunnan ikääntyneiden asiakkaiden kokemuksia hyvinvoinnistaan, ohjatusta liikunnasta ja sen hyödyistä

Abstract

Hyvinvointi ja terveys ovat merkittäviä arvoja nykymaailmassa. Hyvinvointi käsitteenä on monimerkityksellinen, ja suomen kielessä sillä voidaan viitata niin yksilö- kuin yhteisötason hyvinvointiin. Koettu hyvinvointi ja elämänlaatu ovat yksi osa hyvinvointia, ja niitä käytetään yksinä hyvinvoinnin mittareista. Hyvinvointiin kuuluu olennaisesti toimintakyky, ja toimintakykyä ja elämänlaatua voidaan tarkastella ulottuvuuksittain fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen ja kognitiivinen. Koetulla hyvinvoinnilla ja elämänlaadulla on suuri merkitys puhuttaessa ikääntyneiden arjesta, voimavaroista ja toimintakyvystä.

Suomen väestörakenne on alati ikääntyvää, ja tämä tarkoittaa eläkeikäisen väestön kasvua, samaan aikaan kun työikäinen väestö vähenee. Ikääntymisellä on vaikutuksia liikkumiseen, toimintakykyyn ja hyvinvointiin. Ikääntyvän väestön hyvinvoinnissa on kiinnitettävä huomiota terveen ikääntymisen mahdollistamiseen ja mahdollisuuksiin. Terveellä ikääntymisellä tarkoitetaan jatkuvaa prosessia, jossa kehitetään ja ylläpidetään omaa toimintakykyä. Tällä mahdollistetaan hyvinvointia ikääntyneenä.

Fyysinen aktiivisuus viittaa kaikkeen liikkumiseen. Liikkuminen ja liikunnan harrastaminen Suomessa ovat murroksessa, ja yksilö- että väestötasolla liikkumista haluttaisiin lisätä. Ohjattu liikunta on yksi liikunnan harrastamisen muoto, ja tarkoittaa tässä työssä ohjaajan ohjaamaa, ryhmässä tapahtuvaa harjoittelua. Ohjatulla liikunnalla ja sen harrastamisella on tutkimusten mukaan välittömiä ja välillisiä hyötyjä, joita tarkastellaan tässä opinnäytetyössä.

Tässä opinnäytetyössä selvitettiin, kuinka Vantaan kaupungin ohjatun liikunnan ikääntyneet asiakkaat kokivat oman hyvinvointinsa ja elämänlaatunsa. Tämän lisäksi selvitettiin, kuinka he kokivat ohjatun liikunnan, ja millaisia koettuja hyötyjä he ohjatusta liikunnasta saivat. Aineistonkeruumenetelmänä käytettiin kyselyä. Kyselyn kysymykset pohjautuivat aiempaan tutkimustietoon liikunnan myönteisistä vaikutuksista koettuun hyvinvointiin ja toimintakykyyn. Kyselyn kysymykset ovat laadittu mukaillen Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa käytettyä kyselyä, jonka ovat suunnitelleet ja toteuttaneet useamman asiantuntijan yhteistyöryhmä. Aineisto kerättiin vuoden 2025 alussa ja analysoitiin kevään aikana.

Kyselyn tulokset osoittivat, että kyselyyn vastanneet Vantaan kaupungin ohjatun liikunnan asiakkaat kokivat yleisen terveydentilansa ja fyysisen toimintakykynsä hyväksi. Ohjattu liikunta koettiin itselle mieluisana liikuntana ja yhdeksi arjen kohokohdista. Ohjatun liikunnan harrastamista käytettiin keinona ylläpitää ja/tai kohottaa omaa kuntoaan sekä oman yleisen ja aivoterveyden edistämiseksi. Ohjatun liikunnan koettuja hyötyjä olivat fyysisen kunnon, lihasvoiman, liikkuvuuden ja tasapainon parantuminen, kohonnut mieliala, tyytyväisyyden ja joukkoon kuulumisen tunteen lisääntyminen.