Liikkumisohjelmalla kohti liikkuvampaa Sastamalaa
Koivunen, Laura (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025090424419
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025090424419
Tiivistelmä
Sastamalan kaupunki aloitti ensimmäisen kuntakohtaisen liikkumisohjelmansa suunnittelun ja valmistelun syksyllä 2024. Liikkumisohjelmalla halutaan kuntatasolla vastata liikkumattomuuden haasteeseen, laajentaa käsityksiä ja tietoisuutta liikkumisesta ja liikkumismahdollisuuksista sekä tarkastella liikkumista kokonaisvaltaisesti. Liikkumisohjelma on strateginen asiakirja, joka pohjautuu Suomen hallituksen Suomi liikkeelle -ohjelmaan.
Tässä opinnäytetyössä keskityttiin sastamalalaisten työikäisten (18–64-vuotiaiden) liikkumisen nykytilan selvittämiseen: liikkuvatko he liikkumissuositusten mukaisesti, miten, missä ja kuinka usein he liikkuvat sekä mikä motivoi tai puolestaan estää tai rajoittaa heitä liikkumasta. Tutkimuksessa pyrittiin selvittämään lisäksi kuntalaisten toiveita ja kehityskohteita kuntalaisten liikkumisen edistämiseksi. Tutkimuksesta saatujen vastausten avulla pyrittiin nostamaan esille asioita, joita Sastamalan kaupunki pystyy hyödyntämään kuntakohtaista liikkumisohjelmaa valmistellessa. Valmisteilla olevaan liikkumisohjelmaan kirjataan liikkumisen nykytila, tavoitteet, toimenpiteet ja mittarit asukkaiden liikkumisen edistämiseksi. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Sastamalan kaupungin liikuntatoimi.
Opinnäytetyön asukaskysely toteutettiin kvantitatiivista ja kvalitatiivista tutkimusmenetelmää hyödyntäen. Aineistonkeruuseen käytettiin Webropol-verkkokyselyä. Kysely oli mahdollista täyttää myös käsin kaupungin kirjastoilla. Asukaskysely toteutettiin 6.2.–16.3.2025. Asukaskyselyn ja kysymysten muotoilun teoriapohjana käytettiin COM-B-mallia sekä hyödynnettiin UKK-instituutin liikkumisen suosituksia. Vastauksia asukaskyselyyn työikäisiltä saatiin 446. Lisäksi aineistoa kerättiin työpajamenetelmällä Kankeet-kaupunkitapahtumassa huhtikuussa 2025. Työpajamenetelmällä haluttiin syventää ymmärrystä liikkumattomuuden syistä, sekä kerätä ajatuksia siitä, mitä henkilö itse tai Sastamalan kaupunki voi tehdä näiden esteiden poistamiseksi.
Kohderyhmän liikkumissuositusten mukaisen liikkumisen kokonaiskuva jäi selvittämättä. Tulosten valossa parhaiten kohderyhmä saavuttaa liikkumissuositusten mukaisen kevyen ja rasittavan liikkumisen määrän, ja puolestaan reipas liikkuminen toteutuu heikoiten. Merkittävimmäksi liikkumaan motivoivaksi tekijäksi nousi fyysinen kunto ja terveys. Keskeisimmäksi liikkumista estäväksi tai rajoittavaksi tekijäksi nousi ajalliset haasteet. Useimmat Sastamalan liikkumispaikat ovat kohderyhmän käytössä kuukausitasolla. Erilainen lihaskuntoharjoittelu sekä kotona että kuntosalilla on omatoimisen liikkumisen suosituin muoto. Ohjatusti liikutaan eniten Sastamalan Opiston kursseilla. Keskeisenä toiveena esitettiin saavutettavia ja edullisia matalan kynnyksen liikkumismahdollisuuksia ja ryhmiä, sekä niiden ulottumista keskusta-alueen ulkopuolelle. Liikkumisohjelman jatkotyöstäminen jatkuu työryhmässä, jossa pohditaan miten kaupungin muut toimijat saadaan sitoutettua kehittämistyöhön mukaan. Lisäksi työryhmässä valitaan lopulliset kehittämiskohteet ja -toimenpiteet liikkumisohjelman käytäntöön viemiseksi vuosille 2026–2030.
Tässä opinnäytetyössä keskityttiin sastamalalaisten työikäisten (18–64-vuotiaiden) liikkumisen nykytilan selvittämiseen: liikkuvatko he liikkumissuositusten mukaisesti, miten, missä ja kuinka usein he liikkuvat sekä mikä motivoi tai puolestaan estää tai rajoittaa heitä liikkumasta. Tutkimuksessa pyrittiin selvittämään lisäksi kuntalaisten toiveita ja kehityskohteita kuntalaisten liikkumisen edistämiseksi. Tutkimuksesta saatujen vastausten avulla pyrittiin nostamaan esille asioita, joita Sastamalan kaupunki pystyy hyödyntämään kuntakohtaista liikkumisohjelmaa valmistellessa. Valmisteilla olevaan liikkumisohjelmaan kirjataan liikkumisen nykytila, tavoitteet, toimenpiteet ja mittarit asukkaiden liikkumisen edistämiseksi. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Sastamalan kaupungin liikuntatoimi.
Opinnäytetyön asukaskysely toteutettiin kvantitatiivista ja kvalitatiivista tutkimusmenetelmää hyödyntäen. Aineistonkeruuseen käytettiin Webropol-verkkokyselyä. Kysely oli mahdollista täyttää myös käsin kaupungin kirjastoilla. Asukaskysely toteutettiin 6.2.–16.3.2025. Asukaskyselyn ja kysymysten muotoilun teoriapohjana käytettiin COM-B-mallia sekä hyödynnettiin UKK-instituutin liikkumisen suosituksia. Vastauksia asukaskyselyyn työikäisiltä saatiin 446. Lisäksi aineistoa kerättiin työpajamenetelmällä Kankeet-kaupunkitapahtumassa huhtikuussa 2025. Työpajamenetelmällä haluttiin syventää ymmärrystä liikkumattomuuden syistä, sekä kerätä ajatuksia siitä, mitä henkilö itse tai Sastamalan kaupunki voi tehdä näiden esteiden poistamiseksi.
Kohderyhmän liikkumissuositusten mukaisen liikkumisen kokonaiskuva jäi selvittämättä. Tulosten valossa parhaiten kohderyhmä saavuttaa liikkumissuositusten mukaisen kevyen ja rasittavan liikkumisen määrän, ja puolestaan reipas liikkuminen toteutuu heikoiten. Merkittävimmäksi liikkumaan motivoivaksi tekijäksi nousi fyysinen kunto ja terveys. Keskeisimmäksi liikkumista estäväksi tai rajoittavaksi tekijäksi nousi ajalliset haasteet. Useimmat Sastamalan liikkumispaikat ovat kohderyhmän käytössä kuukausitasolla. Erilainen lihaskuntoharjoittelu sekä kotona että kuntosalilla on omatoimisen liikkumisen suosituin muoto. Ohjatusti liikutaan eniten Sastamalan Opiston kursseilla. Keskeisenä toiveena esitettiin saavutettavia ja edullisia matalan kynnyksen liikkumismahdollisuuksia ja ryhmiä, sekä niiden ulottumista keskusta-alueen ulkopuolelle. Liikkumisohjelman jatkotyöstäminen jatkuu työryhmässä, jossa pohditaan miten kaupungin muut toimijat saadaan sitoutettua kehittämistyöhön mukaan. Lisäksi työryhmässä valitaan lopulliset kehittämiskohteet ja -toimenpiteet liikkumisohjelman käytäntöön viemiseksi vuosille 2026–2030.