Sydänsairaan kehonhuolto -opas kotioloihin
Koistinen, Essi; Marttiini, Suvi (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025102726532
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025102726532
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena oli edistää sydänsairaan kehonhuoltoa. Tarkoituksena oli tehdä hyvä opas kehonhuollon ohjaukseen Kainuun Sydänyhdistys ry:n jäsenten itsenäiseen käyttöön. Opinnäytetyö on tehty yhteistyössä Kainuun Sydänyhdistys ry:n kanssa, jonka jäsenten keski-ikä on 76 vuotta. Tämä on huomioitu oppaan teossa. Aihetta rajattiin yleisimpiin sydänsairauksiin, sepelvaltimotautiin ja sydämen vajaatoimintaan. Kehonhuolto huomioitiin kokonaisvaltaisesti fyysisen ja mielen hyvinvoinnin näkökulmasta. Myös sydänsairauksien ja kehonhuollon vaikutuksia toisiinsa pohdittiin.
Opinnäytetyön teoriaosuus rakentuu sydämen anatomiasta ja toiminnasta, yleisimmistä sydänsairauksista sekä kehonhuollosta. Aineistona käytettiin sähköisiä lähteitä kuten Sydänliiton ja Terveyskylän tietokantoja sekä asiantuntijoiden laatimaa kirjallisuutta. Opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksellisena kehittämistyönä. Opinnäytetyössä hyödynnettiin Jämsä & Mannisen prosessijaottelua, joka koostuu viidestä vaiheesta; kehittämistarpeen tunnistamisesta, ideointi-, luonnostelu-, kehittely- ja viimeistelyvaiheista. Aineistoa kerättiin tekemämme palautelomakkeen avulla. Palautelomake lähetettiin oppaan esitestaajille. Palautetta antoi ohjaavan opettajan ja vertaisopiskelijoiden lisäksi Kainuun Sydänyhdistys ry:n jäsenet, jäsenryhmän jäädessä anonyymiksi. Opas kehitettiin palautteen pohjalta.
Opinnäytetyön tuotos on kehonhuollollinen opas, joka rakentui kaksi puoliseksi oppaaksi. Toisella puolella on fyysisiä harjoitteita, jotka edistävät lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Kääntöpuolella on mielen hyvinvointia edistäviä harjoitteita, jotka puolestaan kiinnittävät huomion rauhalliseen hengittämiseen ja kehon rentouttamiseen. Jokaisen harjoitteen kohdalla on kyseistä harjoitetta kuvaava kuva. Opas on luotu sähköiseen muotoon, ja halutessaan Kainuun Sydänyhdistys ry voi tulostaa sen. Opas on suunnattu käytettäväksi kotioloihin ilman erityisvälineitä.
Opinnäytetyön jatkotutkimusehdotukseksi ehdotetaan oppaan muokkaamista eri kohderyhmille sopivaksi. Oppaasta voitaisiin luoda haastavampi tai kevyempi versio. Tämä mahdollistaisi eritasoisten sydänsairaiden huomioinnin. Toinen ehdotus on oppaan hyödyntäminen lähi- ja etäryhmänohjauksessa. Tätä ehdotettiin jo oppaan palautteessa.
Opinnäytetyön teoriaosuus rakentuu sydämen anatomiasta ja toiminnasta, yleisimmistä sydänsairauksista sekä kehonhuollosta. Aineistona käytettiin sähköisiä lähteitä kuten Sydänliiton ja Terveyskylän tietokantoja sekä asiantuntijoiden laatimaa kirjallisuutta. Opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksellisena kehittämistyönä. Opinnäytetyössä hyödynnettiin Jämsä & Mannisen prosessijaottelua, joka koostuu viidestä vaiheesta; kehittämistarpeen tunnistamisesta, ideointi-, luonnostelu-, kehittely- ja viimeistelyvaiheista. Aineistoa kerättiin tekemämme palautelomakkeen avulla. Palautelomake lähetettiin oppaan esitestaajille. Palautetta antoi ohjaavan opettajan ja vertaisopiskelijoiden lisäksi Kainuun Sydänyhdistys ry:n jäsenet, jäsenryhmän jäädessä anonyymiksi. Opas kehitettiin palautteen pohjalta.
Opinnäytetyön tuotos on kehonhuollollinen opas, joka rakentui kaksi puoliseksi oppaaksi. Toisella puolella on fyysisiä harjoitteita, jotka edistävät lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Kääntöpuolella on mielen hyvinvointia edistäviä harjoitteita, jotka puolestaan kiinnittävät huomion rauhalliseen hengittämiseen ja kehon rentouttamiseen. Jokaisen harjoitteen kohdalla on kyseistä harjoitetta kuvaava kuva. Opas on luotu sähköiseen muotoon, ja halutessaan Kainuun Sydänyhdistys ry voi tulostaa sen. Opas on suunnattu käytettäväksi kotioloihin ilman erityisvälineitä.
Opinnäytetyön jatkotutkimusehdotukseksi ehdotetaan oppaan muokkaamista eri kohderyhmille sopivaksi. Oppaasta voitaisiin luoda haastavampi tai kevyempi versio. Tämä mahdollistaisi eritasoisten sydänsairaiden huomioinnin. Toinen ehdotus on oppaan hyödyntäminen lähi- ja etäryhmänohjauksessa. Tätä ehdotettiin jo oppaan palautteessa.