Nilkan ja jalkaterän virheasentojen sekä liikehäiriöiden ja juoksun aiheuttamien rasitusvammojen vaikutus juoksukenkien valintaan : Koulutustilaisuus urheiluliikkeen henkilökunnalle

Abstract

Juoksu on suosittu tapa liikkua ja sen positiivisista terveysvaikutuksista on olemassa runsaasti näyttöä. Juoksun tiedetään kuitenkin aiheuttavan rasitusvammoja, erityisesti alaraajoihin. Rasitusvammoihin voidaan vaikuttaa juoksukengillä, joita on kehitelty yli 40 vuoden ajan. Juoksukenkien kehittelyn seurauksena urheiluliikkeissä on tarjolla runsaasti monia erilaisia kenkiä, mikä hankaloittaa oikeanlaisen juoksukengän valintaa.

Opinnäytetyössä käsitellään nilkan ja jalkaterän alueen anatomiaa sekä toimintaa ja juoksun aiheuttamia tyypillisimpiä rasitusvammoja. Työssä selvitetään tämän hetkisen tiedon osalta nilkan ja jalkaterän virheasentojen sekä liikehäiriöiden ja juoksun aiheuttamien rasitusvammojen vaikutusta juoksukengän valintaan.

Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä urheiluliikkeen henkilökunnan tietoutta nilkan ja jalkaterän rakenteesta, toiminnasta sekä tavallisimmista juoksun aiheuttamista rasitusvammoista. Työn tarkoituksena on myös lisätä henkilökunnan tietoutta juoksukenkien yksilöllisestä valinnasta sekä juoksukenkien merkityksestä juoksun aiheuttamiin rasitusvammoihin. Opinnäytetyön tavoitteena oli järjestää koulutustilaisuus Seinäjoen urheilukeskus Oy:n urheiluliike Supersportin henkilökunnalle.

Koulutustilaisuudesta saatu palaute oli positiivista ja kaikki osallistujat kokivat koulutuksen olleen tarpeellinen heidän ammattitaitonsa kehittymisen kannalta. Koulutuksessa osallistujat saivat vahvistusta omille vanhoille tiedoilleen sekä oppivat uutta tietoa erityisesti juoksun aiheuttamista rasitusvammoista. Jokainen koulutuksessa ollut kertoi myös pystyvänä hyödyntämään koulutuksen antia työssään.

Running is a popular way to exercise and there is a lot of evidence of its positive effects on health. It is also known, however, to cause repetitive strain injuries, especially on the lower limbs. Repetitive strain injuries can be affected by running shoes, which have been under improvement for over 40 years. Due to development of running shoes, sport gear stores offer many options for shoes, which makes it difficult to choose the right ones.

This thesis is about the anatomy and function of ankle and foot and the most common types of repetitive strain injuries caused by running. It also reports how wrong postures of the ankle and foot, disorder of movement and repetitive strain injuries caused by running should effect on which running shoes to choose.

This functional thesis is meant to increase the knowledge of the sport gear store’s staff on structure and function of the ankle and foot, as well as the most common repetitive strain injuries caused by running. This thesis is also meant to increase knowledge among the staff on how to select running shoes individually to each customer, and knowledge on the effects of running shoes on repetitive strain injuries caused by running. The goal of this thesis was to organize an educational event for the staff of Supersport (Seinäjoki Sports Center Co).

The feedback from the event was positive and all the participants felt that the event was necessary in improving their profession. The participants strengthened their old information and learned new information, especially about the repetitive strain injuries caused by running. Every participant also told that they could use the yield of the event in their job.