Itämaisen tanssin terveysvaikutukset yli 40-vuotiailla naisilla

Abstract

Opinnäytetyö käsittelee itämaisen tanssin psyykkiseen ja fyysiseen terveyteen liittyviä vaikutuksia 40 ikävuoden täyttäneillä naisilla. Opinnäytetyön tavoitteena oli perehtyä itämaiseen tanssiin ja saada selville siihen liittyviä tekijöitä, jotka ovat yhteydessä ikääntyvän kehon terveydellisiin vaikutuksiin ja muutoksiin. Työssäni kokoan kohderyhmään kuuluvien lausuntoja itämaisen tanssin harrastamisesta ja sen tuomista terveydellisistä muutoksista sekä keskustelen alan ammattilaisen kanssa hänen tekemistään havainnoista aiheeseen liittyen.

Työn keskeinen kysymys oli: Millaisia terveyteen vaikuttavia tekijöitä itämaisen tanssin pitkä- ja lyhytaikaisella harjoittelulla voi olla? Kysymyksen vastauksien löytämiseksi, käytin tutkimusmenetelmänä havainnoivan tutkimuksen ohella kyselytutkimusta, jonka suoritin yhteistyössä havainnointitutkimukseen osallistuneiden kanssa tutkimuksen jälkeen sekä haastattelututkimusta. Tutkimusaineisto koostui yhteisesti havainnointitutkimuksen havainnoista sekä kysely- että haastattelututkimuksen vastauksista.

Tutkimuksistani ilmeni, että tanssiminen itämaisen tanssin liikkeisiin ja musiikkiin sai osallistujissa aikaan positiivisia psyykkisiä sekä fyysisiä vaikutuksia. Kukaan tutkimuksiini vastanneista ja osallistuneista ei lähtenyt tutkimuksesta huonommalla tuntemuksella kuin tullessaan tutkimukseen. Opinnäytetyöni tuloksena on se, että itämaisen tanssin pitkä- sekä lyhytaikaisella harjoittelulla on positiivisia vaikutuksia ikääntyvän kehon hyvinvointiin ja ylläpitoon.

Toivon opinnäytetyöni toimivan apuna itämaisen tanssin opettajille, tanssijoille sekä yleisesti tanssista ja sen vaikutuksista kiinnostuneille.