Tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelu liikkumisen tukena ikäihmisen arjessa : tasapainokouluun osallistuneen kokemus harjoittelun vaikutuksesta arjen toimintaan
Karivirta, Minka; Mikkonen, Tanja (2017)
Karivirta, Minka
Mikkonen, Tanja
Turun ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017102216208
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017102216208
Tiivistelmä
Väestön vanhetessa terveydenhuollossa pyritään ylläpitämään ja lisäämään ikäihmisen toimintakykyä. Toimintakyvyn kohentuminen parantaa elämänlaatua, lisää toimijuuden tunnetta ja tekee arjessa selviytymisestä turvallisempaa. Ikääntyminen näkyy fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen toimintakyvyn muutoksina.
Opinnäytetyön tarkoituksena on kuvailla arkivaikuttavuuden ilmenemistä Turun lääkinnällisen kuntoutuksen Tasapainokoulun ryhmämuotoiseen harjoitteluun osallistuvien kohdalla. Tutkimuksella selvitettiin, millaisia vaikutuksia harjoittelulla on ikäihmisen toimintakykyyn subjektiivisesti koettuna. Kerättyä tietoa käytetään Tasapainokoulun kehittämiseksi entistä asiakasystävällisemmäksi.
Opinnäytetyö on kvalitatiivinen tutkimus.
Aineistonkeruumenetelmänä käytettiin teemahaastattelua. Tutkimusjoukko koostui kuudesta yli 65-vuotiaasta henkilöstä, jotka asuivat kotona. Osalla heistä oli käytössä liikkumisen apuväline, kuten rollaattori tai kävelykeppi. Kaikilla tutkimukseen osallistuneilla oli tasapaino-ongelmia.
Tulokseksi saatiin, että tämän tyyppisellä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelulla voidaan vaikuttaa positiivisesti ikäihmisen subjektiivisesti koettuun toimintakykyyn. Kohentunut toimintakyky lisää ikäihmisen toimijuuden tunnetta. Valtaosalla haastatelluista toimintakyvyn muutoksen näkyivät liikkumisen varmuuden ja koetun hyvinvoinnin lisääntymisenä. Osa haastatelluista ei osannut kertoa konkreettisista muutoksista arkitoimissaan, mutta fyysisen toimintakyvyn kannalta muutoksia tapahtui lihasvoimassa, nivelliikkuvuudessa ja havaintomotoriikassa. Tämä näkyi esimerkiksi kävelymatkan pidentymisenä, tuolilta ylösnousun sekä pukeutumisen helpottumisena. Myös huimaus väheni osalla haastatelluista.
Tutkimuksen perusteella säännöllisellä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelulla voidaan parantaa ikäihmisten koettua hyvinvointia ja toimintakykyä. Suurta muutosta kaikissa arjen toimissa ei havaittu, mutta kuitenkin oma jaksaminen ja hyvinvointi koettiin paremmaksi alkutilanteeseen verrattuna.
Opinnäytetyön tarkoituksena on kuvailla arkivaikuttavuuden ilmenemistä Turun lääkinnällisen kuntoutuksen Tasapainokoulun ryhmämuotoiseen harjoitteluun osallistuvien kohdalla. Tutkimuksella selvitettiin, millaisia vaikutuksia harjoittelulla on ikäihmisen toimintakykyyn subjektiivisesti koettuna. Kerättyä tietoa käytetään Tasapainokoulun kehittämiseksi entistä asiakasystävällisemmäksi.
Opinnäytetyö on kvalitatiivinen tutkimus.
Aineistonkeruumenetelmänä käytettiin teemahaastattelua. Tutkimusjoukko koostui kuudesta yli 65-vuotiaasta henkilöstä, jotka asuivat kotona. Osalla heistä oli käytössä liikkumisen apuväline, kuten rollaattori tai kävelykeppi. Kaikilla tutkimukseen osallistuneilla oli tasapaino-ongelmia.
Tulokseksi saatiin, että tämän tyyppisellä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelulla voidaan vaikuttaa positiivisesti ikäihmisen subjektiivisesti koettuun toimintakykyyn. Kohentunut toimintakyky lisää ikäihmisen toimijuuden tunnetta. Valtaosalla haastatelluista toimintakyvyn muutoksen näkyivät liikkumisen varmuuden ja koetun hyvinvoinnin lisääntymisenä. Osa haastatelluista ei osannut kertoa konkreettisista muutoksista arkitoimissaan, mutta fyysisen toimintakyvyn kannalta muutoksia tapahtui lihasvoimassa, nivelliikkuvuudessa ja havaintomotoriikassa. Tämä näkyi esimerkiksi kävelymatkan pidentymisenä, tuolilta ylösnousun sekä pukeutumisen helpottumisena. Myös huimaus väheni osalla haastatelluista.
Tutkimuksen perusteella säännöllisellä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelulla voidaan parantaa ikäihmisten koettua hyvinvointia ja toimintakykyä. Suurta muutosta kaikissa arjen toimissa ei havaittu, mutta kuitenkin oma jaksaminen ja hyvinvointi koettiin paremmaksi alkutilanteeseen verrattuna.