Polku : Kalenterin käyttö henkisen hyvinvoinnin tukemisen välineenä

Abstract

Ihmisen henkiseen hyvinvointiin ja arjen tasapainoon vaikuttaa muun muassa hänen itsetuntemuksensa ja kykynsä palautua stressistä. Moni on löytänyt kalenterista avun stressinhallintaan, mutta mihin kokemus perustuu? Mitkä ovat paperikalenterin vahvuudet ja potentiaali henkisen hyvinvoinnin tukemiseen?

Opinnäytetyöni tavoite on selvittää, mitkä tekijät vaikuttavat ihmisen kokemukseen stressistä ja hyvinvoinnista, miten tämä kytkeytyy ajankohtaiseen hyvinvoinnin megatrendiin, sekä miten positiivisen psykologian teoriaa, stressinhallintatekniikoita ja visuaalisen ilmaisun vaikutusta ihmiseen voidaan soveltaa kalenterissa. Tämä tapahtuu tutkimuksen kautta, triangulaatiota, haastatteluja ja co-designyhteisöä hyödyntäen. Opinnäytetyön lopputuloksessa keskeisessä roolissa ovat muun muassa tietoinen läsnäolo (mindfulness), itsemyötätunto ja luonteenvahvuudet, sekä niiden lisääminen. Opinnäytetyön tehtävänantaja on Ajasto Paperproducts Oy.

Muotoilijana tehtäväni on yhdistää eri alojen osaamiset yhtenäiseksi kokonaisuudeksi, tavalla, joka sallii myös oman tyylini muotoilijana näkyä. Lopputuloksena nähdään käyttäjäänsä arjessa tukeva ja rauhoittava kalenterimalli.

Människans psykiska välmående och balansen i vardagen påverkas bland annat av hennes självkännedom och förmåga att återhämta sig från stress. Många har fått hjälp av kalendrar i stresshantering, men vad grundar sig den erfarenheten på? Vilka är papperskalendrarnas styrkor och potential för att stöda psykiskt välmående.

Det här examensarbetets syfte är att utreda, vilka faktorer påverkar människans upplevelse av stress och välmående, hur det är kopplat till den aktuella megatrenden om välmående, samt hur teori inom positiv psykologi, stresshanteringstekniker och visuella uttryckets påverkan på människan kan tillämpas i en kalender. Det här sker genom undersökning, med hjälp av triangulering, intervjuer och samarbete inom ett co-designgemenskap. Centrala teman i examensarbetets resultat är medveten närvaro (mindfulness), självmedkänsla och karaktärsstyrkor, samt hur de kan utökas. Uppdragsgivaren för examensarbetet är Ajasto Paperproducts Oy.

Som formgivare är min uppgift att kombinera kunskapen från de olika områden till en enhetlig helhet, på ett sätt som tillåter min egen stil som formgivare att synas. Resultatet är en lugnande kalendermodell, som stöder användaren i vardagen.

A person’s mental wellbeing and balance in their daily life is affected, for example, by their self-awareness and ability to recover from stress. Many have found personal planners helpful for stress management, but what is the experience based on? Which are the strengths and potentials in a planner that can promote mental wellbeing?

The goal of this thesis is to clarify, what factors have an impact on people’s experience when it comes to stress and wellbeing, how these factors are connected to the recent megatrend surrounding wellness, as well as how positive psychology theory, stress management techniques and the impact of visual expression, can all be applied into a planner. This is completed through research, using triangulation, interviews and co-design. The end key themes in this thesis are, for example, mindfulness, self-compassion and character strengths, as well as how these can be enhanced. This thesis is a collaboration with Ajasto Paperproducts Oy.

As a designer, my role is to combine knowledge from each field and turn it into a coherent entirety, in a way that allows my style as a designer to show through. The result is a calming planner, that supports its owner in their daily lives.