Liikunnan iloa ja hyötyjä vauvajumpalla
Pajuniemi, Jenna (2018)
Pajuniemi, Jenna
Lapin ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201804265665
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201804265665
Tiivistelmä
Synnytyksen jälkeisellä liikunnalla voidaan tukea äidin palautumista synnytyksestä ja lisätä äidin kokonaisvaltaista hyvinvointia. Yhdistettynä liikunta vauvan kanssa olemiseen voidaan kehittää muun muassa äidin ja vauvan välistä vuorovaikutussuhdetta sekä vauvan minäkuvan, kehonhallinnan ja motoriikan kehittymistä.
Tämän opinnäytetyön tavoite oli innostaa ja tukea synnyttäneitä äitejä lisäämään turvallista ja synnytyksestä palautumista tukevaa liikuntaa vauvajumpan avulla. Opinnäytetyön tarkoituksena oli järjestää ohjaustuokioita, joiden aikana kannustin ja motivoin synnyttäneitä äitejä liikkumaan ja jumppaamaan yhdessä vauvan kanssa sekä laadin ohjausta tukemaan kuvallisen liikepankki -materiaalin jaettavaksi äideille.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena työnä Rovaniemen avoimessa päiväkodissa vauvajumppaohjauksien muodossa. Opinnäytetyön toimeksiantajana oli Rovaniemen kaupungin perhepalvelukeskus ja palveluesimies Tarja Laurila. Vauvajumpat olivat ilmaisia ja avoimia kaikille Rovaniemen avoimen päiväkodin asiakkaille. Järjestettyihin vauvajumppiin osallistui yhteensä 23 äitiä vauvoineen sekä lisäksi yksi isä vauvansa kanssa. Kolme ohjauskertaa sisälsi yhdessä erilaisiin jumppaliikkeisiin tutustumista, seurustelua ja keskustelua synnyttäneen äidin liikunnan erityishuomioista sekä vauvajumpan hyödyistä. Ohjauskertojen jälkeen pyysin osallistujilta palautetta jumpista.
Palautteiden perusteella osallistujat olivat tyytyväisiä vauvajumppiin ja motivoituivat lisäämään liikuntaa vauvan kanssa. Opinnäytetyössä ilmeni, että ohjatut vauvajumppatuokiot olivat toivottuja Rovaniemen avoimeen päiväkotiin sekä ne olivat mielekkäitä ja mukaansatempaavia tuokioita. Jatkossa voitaisiin tutkia, kuinka paljon neuvoloissa ja synnyttäneiden vuodeosastoille äideille tarjotaan tietoa synnytyksen jälkeisestä turvallisesta liikunnan aloittamisesta huomioiden esimerkiksi vatsalihasten erkauma. Kehittämisehdotuksena fysioterapeuttiopiskelijat voisivat suunnitella ja laatia kyseistä aihetta tukevaa materiaalia jaettavaksi synnyttäneille äideille.
Tämän opinnäytetyön tavoite oli innostaa ja tukea synnyttäneitä äitejä lisäämään turvallista ja synnytyksestä palautumista tukevaa liikuntaa vauvajumpan avulla. Opinnäytetyön tarkoituksena oli järjestää ohjaustuokioita, joiden aikana kannustin ja motivoin synnyttäneitä äitejä liikkumaan ja jumppaamaan yhdessä vauvan kanssa sekä laadin ohjausta tukemaan kuvallisen liikepankki -materiaalin jaettavaksi äideille.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena työnä Rovaniemen avoimessa päiväkodissa vauvajumppaohjauksien muodossa. Opinnäytetyön toimeksiantajana oli Rovaniemen kaupungin perhepalvelukeskus ja palveluesimies Tarja Laurila. Vauvajumpat olivat ilmaisia ja avoimia kaikille Rovaniemen avoimen päiväkodin asiakkaille. Järjestettyihin vauvajumppiin osallistui yhteensä 23 äitiä vauvoineen sekä lisäksi yksi isä vauvansa kanssa. Kolme ohjauskertaa sisälsi yhdessä erilaisiin jumppaliikkeisiin tutustumista, seurustelua ja keskustelua synnyttäneen äidin liikunnan erityishuomioista sekä vauvajumpan hyödyistä. Ohjauskertojen jälkeen pyysin osallistujilta palautetta jumpista.
Palautteiden perusteella osallistujat olivat tyytyväisiä vauvajumppiin ja motivoituivat lisäämään liikuntaa vauvan kanssa. Opinnäytetyössä ilmeni, että ohjatut vauvajumppatuokiot olivat toivottuja Rovaniemen avoimeen päiväkotiin sekä ne olivat mielekkäitä ja mukaansatempaavia tuokioita. Jatkossa voitaisiin tutkia, kuinka paljon neuvoloissa ja synnyttäneiden vuodeosastoille äideille tarjotaan tietoa synnytyksen jälkeisestä turvallisesta liikunnan aloittamisesta huomioiden esimerkiksi vatsalihasten erkauma. Kehittämisehdotuksena fysioterapeuttiopiskelijat voisivat suunnitella ja laatia kyseistä aihetta tukevaa materiaalia jaettavaksi synnyttäneille äideille.