HYVIpisteen Papu-ryhmän kehittämistyö : Keinoja massiivisesti ylipainoisen painonhallintaan ja sen tukemiseen
Aarnio, Emmi; Teräväinen, Johanna (2010)
Aarnio, Emmi
Teräväinen, Johanna
Jyväskylän ammattikorkeakoulu
2010
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010052410262
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010052410262
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena on löytää keinoja massiivisesti ylipainoisten painonhallintaan ja sen
tukemiseen, sekä kehittää HYVIpisteen Papu-ryhmän toimintaa. Opinnäytetyö koostuu
kirjallisuuskatsauksesta ja tutkimusosuudesta. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Jyväskylän
ammattikorkeakoulun HYVIpisteen kanssa.
Kirjallisuuskatsaus käsittelee teoriaa massiivisesta ylipainosta, sen määritelmästä, arvioinnista ja
terveysriskeistä. Lisäksi kirjallisuuskatsauksessa käydään läpi keinoja, joilla voidaan vaikuttaa
painonhallintaan sekä painonpudotukseen. Tällaisia keinoja ovat esimerkiksi fyysinen aktiivisuus ja
ravinto. Fyysisestä aktiivisuudesta tarkemmin selvitetään vesiliikunnan tehokkuutta.
Kirjallisuuskatsauksessa tarkastellaan myös muutosprosessia sekä muutosvaihemallin
hyödyntämistä elämäntapamuutoksessa.
Tutkimusosuudessa tutkimus tehtiin kyselylomakkeen avulla. Kyselyyn vastasi 9 henkilöä kyseisestä
ryhmästä. Kyselyt suoritettiin syksyllä 2009. Tutkimustulosten perusteella saatiin tietoa ryhmän
toiminnasta ja toimivuudesta. Lisäksi kysely antoi tietoa ryhmäläisten omista toiveista ryhmän
kehittämistä ajatellen.
Kirjallisuuskatsauksen ja tutkimusosion johtopäätöksinä saatiin selville, että Papu-ryhmän toimintaa
tulisi laajentaa niin, että vesiliikuntaan olisi mahdollista osallistua useammin kuin kerran viikossa.
Ohjaajien olisi hyvä tiedostaa toiminnassaan muutosvaihemalli ja sen merkitys
elämäntapamuutokseen. Papu-ryhmän ohjauksessa tulisi korostaa painonhallintaan positiivisesti
vaikuttavia tekijöitä ja mahdollistaa ryhmässä avoimen keskustelun, jotta ryhmäläiset hyötyisivät
vertaistuesta mahdollisimman paljon. Papu-ryhmässä tulisi korostaa enemmän ruokavalion ja
liikunnan yhteisvaikutusta.
tukemiseen, sekä kehittää HYVIpisteen Papu-ryhmän toimintaa. Opinnäytetyö koostuu
kirjallisuuskatsauksesta ja tutkimusosuudesta. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Jyväskylän
ammattikorkeakoulun HYVIpisteen kanssa.
Kirjallisuuskatsaus käsittelee teoriaa massiivisesta ylipainosta, sen määritelmästä, arvioinnista ja
terveysriskeistä. Lisäksi kirjallisuuskatsauksessa käydään läpi keinoja, joilla voidaan vaikuttaa
painonhallintaan sekä painonpudotukseen. Tällaisia keinoja ovat esimerkiksi fyysinen aktiivisuus ja
ravinto. Fyysisestä aktiivisuudesta tarkemmin selvitetään vesiliikunnan tehokkuutta.
Kirjallisuuskatsauksessa tarkastellaan myös muutosprosessia sekä muutosvaihemallin
hyödyntämistä elämäntapamuutoksessa.
Tutkimusosuudessa tutkimus tehtiin kyselylomakkeen avulla. Kyselyyn vastasi 9 henkilöä kyseisestä
ryhmästä. Kyselyt suoritettiin syksyllä 2009. Tutkimustulosten perusteella saatiin tietoa ryhmän
toiminnasta ja toimivuudesta. Lisäksi kysely antoi tietoa ryhmäläisten omista toiveista ryhmän
kehittämistä ajatellen.
Kirjallisuuskatsauksen ja tutkimusosion johtopäätöksinä saatiin selville, että Papu-ryhmän toimintaa
tulisi laajentaa niin, että vesiliikuntaan olisi mahdollista osallistua useammin kuin kerran viikossa.
Ohjaajien olisi hyvä tiedostaa toiminnassaan muutosvaihemalli ja sen merkitys
elämäntapamuutokseen. Papu-ryhmän ohjauksessa tulisi korostaa painonhallintaan positiivisesti
vaikuttavia tekijöitä ja mahdollistaa ryhmässä avoimen keskustelun, jotta ryhmäläiset hyötyisivät
vertaistuesta mahdollisimman paljon. Papu-ryhmässä tulisi korostaa enemmän ruokavalion ja
liikunnan yhteisvaikutusta.