Nivusvammasta kuntoutuminen naisten jääkiekossa : Lähentäjälihasrevähdyksen jälkeinen terapeuttinen harjoittelu
Niemelä, Susanna; Rantanen, Aki (2014)
Niemelä, Susanna
Rantanen, Aki
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201403143161
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201403143161
Tiivistelmä
Kolmasosa jääkiekossa sattuvista loukkaantumisista kohdistuu alaraajoihin. Lantion ja lonkkanivelen alueen lihasvenähdys on naisten jääkiekossa aivotärähdysten ohella yleisin harjoituksissa esiintyvä vamma. Toisin kuin aivotärähdykset, nivusvammat syntyvät usein ilman kontaktia pelaajaan tai pelivälineisiin. Lähentäjälihasten revähdykset syntyvät useimmiten jalkojen voimakkaiden venytysliikkeiden tai äkillisen voimantuoton seurauksena. Jääkiekossa revähdys seuraa nopeasta käännöksestä tai äkillisestä rytminmuutoksesta. Lähes puolet kaikista jääkiekkoilijoiden lihasrevähdyksistä kohdistuu lähentäjälihaksiin, jotka ovat ehdottoman tärkeitä luisteluun tarvittavan voimantuoton kannalta. Tämän monimuotoisen opinnäytetyön tavoitteena on nostaa valmentajien ja muiden taustahenkilöiden tietoisuutta nivusrevähdyksistä ja ohjata heitä tukemaan ja edistämään loukkaantuneen pelaajan kuntoutumista harjoituksissa. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Linnan Klinikan kanssa ja työn aihe valittiin ohjaavan lääkärin/fysioterapeutin suosituksesta. Linnan urheiluklinikka toimii yhteistyössä HPK-Juniorijääkiekon ja HPK:n naisten SM-sarjajoukkueen kanssa tavoitteenaan terveellinen, turvallinen ja tehokas liikunnan harrastaminen, jota tämä opinnäytetyö pyrkii edistämään. Opinnäytetyöhön kuuluu kaksi osaa: kirjallinen teoriaosuus sekä opas. Molemmissa osissa pääpaino on loukkaantumisen jälkeisellä harjoittelulla, loukkaantumiseen johtaneiden syiden selvittämisellä ja vamman uusiutumisen ehkäisyllä. Teoriaosuudessa lähteinä käytetyt tutkimukset haettiin internetin tutkimustietokannoista työtä varten määritettyjen tutkimuskysymysten avulla. Löydettyjen tutkimusten lisäksi lähteinä käytettiin pääosin urheilulääketieteen kirjallisuutta ja erityisesti professori emeritus Pekka Peltokallion kirjaa Tyypillisimmät urheiluvammat. Teoriaosuuden pohjalta tehdyn oppaan tarkoituksena on toimia erityisesti valmentajien ja huoltajien apuna loukkaantuneen pelaajan ensiavussa sekä harjoittelun suunnittelussa ja toteuttamisessa. Oppaassa on esimerkkiharjoitteita kuntoutuksen eri vaiheille sekä yleistietoa revähdysten paranemisesta ja niihin liittyvästä anatomiasta. Oppaan tarkoituksena ei ole korvata loukkaantuneen pelaajan ammattihoitoa vaan toimia sen tukena.
Opinnäytetyö ja siihen kuuluva opas ovat vapaasti saatavilla Theseus-julkaisuarkistosta.
Opinnäytetyö ja siihen kuuluva opas ovat vapaasti saatavilla Theseus-julkaisuarkistosta.