Liikunta osaksi äitien arkea : Liikunnallinen teemailta Lähiötalon asiakkaille
Romppainen, Salla-Mirella; Reissell, Jenna (2015)
Romppainen, Salla-Mirella
Reissell, Jenna
Karelia-ammattikorkeakoulu (Pohjois-Karjalan ammattikorkeakoulu)
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201502041863
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201502041863
Tiivistelmä
Liikunnan terveysvaikutuksista on runsaasti tutkimustietoa. Liikunnalla on todettu olevan keskeinen merkitys muun muassa sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Liikunnan edistämiseen liittyvä ohjaus on perusterveydenhuollon vastuulla, ja liikuntaohjauksesta vastuu on useimmiten sairaanhoitajalla.
Pienten lasten äitien liikuntatottumuksia ei ole Suomessa paljon tutkittu. Vuonna 2008 tehdyn tutkimuksen mukaan ensimmäisen lapsen syntymä on äideille suuri elämänmuutos, jonka myötä heidän liikunnan harrastamisensa vähenee. Liikunnan määrä ja viimeisimmän synnytyksen ajankohta korreloivat keskenään, ja 1–2 vuotta sitten synnyttäneillä onkin suurempi riski liikkua riittämättömästi.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Toimeksiantajana oli Joensuun Lähiötalo ViaDia Joensuu ry. Opinnäytetyön kohderyhmäksi valikoituivat Lähiötalon asiakkaina olevat äidit. Opinnäytetyön tarkoituksena oli saada liikunta osaksi äitien arkea, koska elintapasairaudet ovat lisääntyneet fyysisen inaktiivisuuden seurauksena. Opinnäytetyön tehtävänä oli lisätä äitien tietoutta liikunnan terveysvaikutuksista ja järjestää heille liikuntatuokio. Opinnäytetyö toteutettiin taustatietokyselyn pohjalta liikunnallisena teemailtana Lähiötalon asiakkaille.
Liikunnallisen teemaillan teoriaosuudessa käsiteltiin liikunnan terveysvaikutuksia ja liikuntasuosituksia. Liikuntatuokio toteutettiin kiertoharjoitteluna. Kiertoharjoittelun liikkeet suunniteltiin kotona harjoitteluun sopiviksi. Liikunnallisen teemaillan päätteeksi osallistujilta kerättiin kirjallinen palaute, jonka perusteella liikunnallinen teemailta koettiin hyödylliseksi. Jatkokehittämisideana voitaisiin tutkia järjestämämme liikunnallisen teemaillan vaikuttavuutta ja hyödyllisyyttä. Neuvoloissa voitaisiin kehittää suunnittelemaamme taustatietokyselyä, jotta raskaana olevien liikuntatottumuksiin ja mahdollisesti niistä aiheutuviin terveysongelmiin voitaisiin puuttua ajoissa.
Pienten lasten äitien liikuntatottumuksia ei ole Suomessa paljon tutkittu. Vuonna 2008 tehdyn tutkimuksen mukaan ensimmäisen lapsen syntymä on äideille suuri elämänmuutos, jonka myötä heidän liikunnan harrastamisensa vähenee. Liikunnan määrä ja viimeisimmän synnytyksen ajankohta korreloivat keskenään, ja 1–2 vuotta sitten synnyttäneillä onkin suurempi riski liikkua riittämättömästi.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Toimeksiantajana oli Joensuun Lähiötalo ViaDia Joensuu ry. Opinnäytetyön kohderyhmäksi valikoituivat Lähiötalon asiakkaina olevat äidit. Opinnäytetyön tarkoituksena oli saada liikunta osaksi äitien arkea, koska elintapasairaudet ovat lisääntyneet fyysisen inaktiivisuuden seurauksena. Opinnäytetyön tehtävänä oli lisätä äitien tietoutta liikunnan terveysvaikutuksista ja järjestää heille liikuntatuokio. Opinnäytetyö toteutettiin taustatietokyselyn pohjalta liikunnallisena teemailtana Lähiötalon asiakkaille.
Liikunnallisen teemaillan teoriaosuudessa käsiteltiin liikunnan terveysvaikutuksia ja liikuntasuosituksia. Liikuntatuokio toteutettiin kiertoharjoitteluna. Kiertoharjoittelun liikkeet suunniteltiin kotona harjoitteluun sopiviksi. Liikunnallisen teemaillan päätteeksi osallistujilta kerättiin kirjallinen palaute, jonka perusteella liikunnallinen teemailta koettiin hyödylliseksi. Jatkokehittämisideana voitaisiin tutkia järjestämämme liikunnallisen teemaillan vaikuttavuutta ja hyödyllisyyttä. Neuvoloissa voitaisiin kehittää suunnittelemaamme taustatietokyselyä, jotta raskaana olevien liikuntatottumuksiin ja mahdollisesti niistä aiheutuviin terveysongelmiin voitaisiin puuttua ajoissa.