MieliLiike : Mielenterveyttä liikkumalla

Abstract

Nuorten ja nuorten aikuisten mielenterveyden haasteet ovat nousseet merkittäväksi yhteiskunnalliseksi huolenaiheeksi, sillä ne vaikuttavat opintojen etenemiseen, työelä mään siirtymiseen ja siellä pärjäämiseen. Samaan aikaan kaikissa ikäryhmissä on pal jon ihmisiä, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän. Vähäinen liikkuminen lisää riskiä psyykkiselle oireilulle, ja toisaalta psyykkinen oireilu kasvattaa todennäköisyyttä fyysisesti passiiviseen elämäntapaan. Mielenterveyttä voidaan tutkitusti vahvistaa ja hoitaa näyttöön pohjautuvan hyväk symis- ja omistautumisterapian (HOT), liikkumisen ja luontoympäristön avulla. Näistä lähtökohdista syntyi MieliLiike, joka on osa Jyväskylän ammattikorkeakoulun Likesin Liikkumisen edistämisen uudet innovaatiot -hanketta. Hanketta on rahoittanut opetus- ja kulttuuriministeriö. Tämä opas on suunnattu liikunta- ja terveysalan ammattilaisille, jotka kohtaavat työs sään vähän liikkuvia tai mielenterveytensä edistämisestä kiinnostuneita asiakkaita. Opas sisältää MieliLiike-mallin liikkumisen puheeksi ottamiseen mielenterveyden tueksi ja esittelee kuusi teemaa, jotka käsittelevät mielenterveyttä erilaisten aktiivisten harjoit teiden ja tehtävien muodossa. MieliLiike yhdistää mielenterveydelle tärkeät psykolo giset taidot, luontoliikkumisen, liikkeen ja kehon kokonaisvaltaisesti mielenhyvinvoinnin tueksi.