Liikkuvuus osana poliisin toimintakykyä : opas liikkuvuuden harjoittamiseen
Törmänen, Antti; Raappana, Arttu (2017)
Poliisiammattikorkeakoulu
2017
Julkaisun pysyvä osoite on
http://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201703313998
http://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201703313998
Tiivistelmä
Tämä opinnäytetyö on toiminnallinen opinnäytetyö, jonka tavoitteena on ollut tuoda esille liikkuvuuden merkitystä poliisin toimintakyvyssä ja sen ylläpitämisessä. Opinnäytetyön tuotoksena syntyi opas liikkuvuuden harjoittamiseen.
Opinnäytetyön tiedonkeruumenetelmänä on ollut kirjallisuuskatsaus. Lähdemateriaalina on käytetty liikkuvuuteen ja poliisin toimintakykyyn liittyvää kotimaista ja ulkomaista kirjallisuutta ja artikkeleja sekä lainsäädäntöä.
Opinnäytetyössä kerrotaan poliisin toimintakyvystä ja poliisin fyysisen työkunnon testauksesta niistä annettujen määräyksien pohjalta. Lisäksi tuodaan esille, mitä liikkuvuus käsitteenä tarkoittaa sekä liikkuvuuden ennalta ehkäisevä vaikutus vammojen syntyyn. Opinnäytetyössä käydään läpi kehon tärkeimmät nivelet ja niiden toiminta. Viimeisissä luvuissa kerrotaan liikkuvuutta mittaavasta Functional Movement Screen-testauksesta, joka on ollut osana muun muassa palomiesten työkunnon testausta, ja pohditaan poliisin toimintakykyä ja poliisin fyysisen työkunnon testausta liikkuvuuden
näkökulmasta.
Kerätyn tiedon innoittamana opinnäytetyön tuotoksena syntyi opas, joka pitää sisällään liikkuvuusharjoitteita eri kehon osa-alueilta, joita yksittäinen poliisimies voi käyttää hyödyksi omatoimisessa harjoittelussa. Jokainen opasta käyttävä voi poimia oppaasta itselleen parhaimmaksi katsomansa liikkeet ja ottaa ne mukaan harjoitusohjelmaansa.
Opinnäytetyön tiedonkeruumenetelmänä on ollut kirjallisuuskatsaus. Lähdemateriaalina on käytetty liikkuvuuteen ja poliisin toimintakykyyn liittyvää kotimaista ja ulkomaista kirjallisuutta ja artikkeleja sekä lainsäädäntöä.
Opinnäytetyössä kerrotaan poliisin toimintakyvystä ja poliisin fyysisen työkunnon testauksesta niistä annettujen määräyksien pohjalta. Lisäksi tuodaan esille, mitä liikkuvuus käsitteenä tarkoittaa sekä liikkuvuuden ennalta ehkäisevä vaikutus vammojen syntyyn. Opinnäytetyössä käydään läpi kehon tärkeimmät nivelet ja niiden toiminta. Viimeisissä luvuissa kerrotaan liikkuvuutta mittaavasta Functional Movement Screen-testauksesta, joka on ollut osana muun muassa palomiesten työkunnon testausta, ja pohditaan poliisin toimintakykyä ja poliisin fyysisen työkunnon testausta liikkuvuuden
näkökulmasta.
Kerätyn tiedon innoittamana opinnäytetyön tuotoksena syntyi opas, joka pitää sisällään liikkuvuusharjoitteita eri kehon osa-alueilta, joita yksittäinen poliisimies voi käyttää hyödyksi omatoimisessa harjoittelussa. Jokainen opasta käyttävä voi poimia oppaasta itselleen parhaimmaksi katsomansa liikkeet ja ottaa ne mukaan harjoitusohjelmaansa.