Lantion anteriorinen tiltti varustevyön aiheuttamana ongelmana - harjoiteopas sen ehkäisemiseksi ja alaselkäoireiden helpottamiseksi
Leppänen, Anu (2017)
Poliisiammattikorkeakoulu
2017
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201704074398
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201704074398
Tiivistelmä
Tämä on toiminnallinen opinnäytetyö, jonka tarkoituksena on tehdä CD-levylle videoitu kuuden harjoitteen harjoiteopas lantion anteriorisen tiltin korjaamiseksi ja ehkäisemiseksi. Oppaan tekemisessä käytin aiempaa osaamistani fysioterapeuttina. Opinnäytetyö on rajattu koskemaan ainoastaan poliisin kantaman varustevyön aiheuttamaa ongelmaa: lantion an- teriorinen tiltti eli lantion kääntyminen eteenpäin, ja sen seurauksena aiheutuvia muutoksia kehossa sekä niiden vaikutusta alaselkäkipujen esiintymiseen poliiseilla.
Opinnäytetyö on myös teoriapaketti ihmiskehon anatomiasta ja selkäkivuista yleisellä ta- solla. Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä poliisien tietämystä ihmiskehosta, selkäki- vuista ja niiden moninaisesta esiintymisestä. Selkäkivut ovat usein monen asian summa, ja niiden hoitaminen on tärkeä osa työkyvyn ylläpitämistä.
Varustevyö ei missään nimessä ole ainoa syy selkäkipujen esiintymiseen poliiseilla, mutta uskon vahvasti sen olevan iso vaikuttava osatekijä. Jos poliisilla on pohjalla selkäkivulle altistavia tekijöitä, uskon varustevyön triggeroivan ongelmat esiin selkäkipujen muodossa. Fakta on, että varustevyön suunnittelussa ei ole käytetty ergonomista näkökulmaa eikä huo- mioitu yksilöiden välisiä eroja lantion rakenteessa.
Kaikki varustevyöllä oleva paino on sijoitettu kehon etupuolelle, jossa painovoima vetää sitä suoraan alaspäin. Tämän johdosta varustevyö painautuu alaselkään aiheuttaen näin muutosta lantion asennossa kallistamalla sitä eteenpäin (vrt. raskaana oleva nainen). Liike ei ole välttämättä kovin suuri, mutta ihmiskehossa pienikin poikkeama sen normaalitilasta voi aikaansaada yllättävän isoja muutoksia monessa osassa kehoa.
Opinnäytetyö on myös teoriapaketti ihmiskehon anatomiasta ja selkäkivuista yleisellä ta- solla. Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä poliisien tietämystä ihmiskehosta, selkäki- vuista ja niiden moninaisesta esiintymisestä. Selkäkivut ovat usein monen asian summa, ja niiden hoitaminen on tärkeä osa työkyvyn ylläpitämistä.
Varustevyö ei missään nimessä ole ainoa syy selkäkipujen esiintymiseen poliiseilla, mutta uskon vahvasti sen olevan iso vaikuttava osatekijä. Jos poliisilla on pohjalla selkäkivulle altistavia tekijöitä, uskon varustevyön triggeroivan ongelmat esiin selkäkipujen muodossa. Fakta on, että varustevyön suunnittelussa ei ole käytetty ergonomista näkökulmaa eikä huo- mioitu yksilöiden välisiä eroja lantion rakenteessa.
Kaikki varustevyöllä oleva paino on sijoitettu kehon etupuolelle, jossa painovoima vetää sitä suoraan alaspäin. Tämän johdosta varustevyö painautuu alaselkään aiheuttaen näin muutosta lantion asennossa kallistamalla sitä eteenpäin (vrt. raskaana oleva nainen). Liike ei ole välttämättä kovin suuri, mutta ihmiskehossa pienikin poikkeama sen normaalitilasta voi aikaansaada yllättävän isoja muutoksia monessa osassa kehoa.