Aivojen vireystilan ylläpito yövuorossa

Abstract

Tämän opinnäytetyön aihe on aivojen vireystilan ylläpito yövuorossa. Lähtökohtanamme on tässä opinnäytetyössä saada hieman näkemystä, voiko aivojen vireystilaa nostaa ja kuinka se koettiin toimivaksi kesken työvuoron. Pyrimme myös käsittelemään ja avaamaan vireystilaan vaikuttavia käsitteitä ja analysoimaan tuloksia sitä kautta.

Työhön on kerätty laaja-alaisesti teoriatietoa aiheesta ja käytetty sitä tietoa analysointiin. Lisäksi käytimme myös apuna samaan aihealueeseen liittyviä aikaisempia tutkimuksia. Opinnäytetyö on toteutettu kokeellisena tapaustutkimuksena ja laadullisena kyselynä Poliisin hälytys- ja valvontasektorilla työskenteleville työntekijöille.

Tutkimuksessa selvisi, että vireystilan kokeminen ja sen parannusyritykset vaihtelevat henkilökohtaisella tasolla hyvin paljon viikkotasolla. Tutkimustuloksemme vastasivat hyvin paljon meidän hypoteesiamme, jonka teorian kautta saimme aikaiseksi. Suurimpana seikkana selvisi, että keino nostaa vireystilaa aktiivisella tekemisellä on jokaiselle henkilölle hyvin yksilöllinen. Pääosin henkilön taipumukset tehdä jotain asiaa vaikuttavat myös hänen vireystilansa nousuun, kuten esimerkiksi yhden koehenkilön puhelimen käyttäminen vapaa-ajalla huonontaa sen avulla vireystilan nostamisen työvuoron aikana, koska ärsyke ei ole uudenlainen. Toisaalta taas työ aikana tehty fyysinen jumppa nostatti vireystilaa, vaikka sitä tehtiin myös vapaa-ajalla. Tästä teimme myös huomion, että poliisissa huomattavan moni käyttää yön pimeinä tunteina puhelintaan yritykseen nostaa vireyttään esimerkiksi lukemalla uutisia. Tähän ratkaisuna olisi jokin pieni yksinkertainen liikuntasuorite, jonka voisi tehdä muutamassa minuutissa. Toki vaikutukset ovat aina yksilöllisiä, mutta liikunta vireyden nostattajana on teorian perusteella tuettu. Haastateltavat olivat sitä mieltä, että jokin aivoja aktivoiva suorite parantaa vireystilaa hetkellisesti.