Kehollisen tunnetyöskentelyn erityispiirteet ja vaikutukset - tunnetaidot yksilön hyvinvoinnin ja toimivien yhteisöjen perustana

Abstract

Tutkin työssäni kehollisen tunnetyöskentelyn erityispiirteitä ja hyötyjä. Työni tilaajana toimii Tunnetaitoja kaikille ry, joka on vuonna 2020 perustettu yhdistys, jonka tavoitteena on lisätä tunnetaitoja yhteiskunnassamme. Olen valinnut työhöni 8 erilaista kehollista tunnetyöskentelymenetelmää, joita käyn työssäni läpi. Nämä menetelmät ovat rosenmetodi, Trauma Releasing Exercises, psykofyysinen psykoterapia, tunnevyöhyketerapia, Trager-menetelmä, tanssi- ja liiketerapia, itkupiirityöskentely ja mindfulness- eli tietoisuustaidot.

Kartoitan opinnäytetyössäni myös ihmisten motivaatiota käyttää kehollista tunnetyöskentelyä omien tunteidensa käsittelyssä, ihmisten tietämystä kehollisista tunnetyöskentelymenetelmistä sekä niiden vaikutusta niin yksilötasolla kuin yhteiskunnallisessa kontekstissa. Olen kerännyt työni tutkimusaineiston kyselylomakkeella, havainnoimalla sekä puolistrukturoiduilla haastatteluilla. Keräsin tietoni Tunnetaitoja kaikille ry:n järjestämillä tunnetaitofestivaaleilla lokakuussa 2020. Haastateltavat ja kyselylomakkeen vastaajat olivat siis valikoitunut joukko, minkä huomaa myös heidän vastauksistaan: jokainen vastaajani oli kiinnostunut kehollisesta tunnetyöskentelystä. Kokemus sen parissa kuitenkin vaihteli.

Työni alkuluvuissa pohdin sitä, mihin tarvitsemme tunteita ja mitä tunteet meille viestittävät. Käyn läpi tunteidensäätelytapoja sekä sitä, miten ongelmat tunteiden säätelyssä vaikuttavat paitsi yksilön hyvinvointiin, myös yhteisöön, jossa yksilö toimii.

Analyysiluvuissa käyn läpi haastateltavieni ja kyselylomakkeeseen vastanneiden ihmisien kokemuksia kehollisesta tunnetyöskentelystä, sen erityispiirteistä ja vaikutuksista yksilön hyvinvointiin ja yhteisöön, jossa yksilö toimi. Vaikka tutkin monta kehollista tunnetyöskentelymetodia yhdessä nipussa, löysin tekijöitä, jotka löytyivät jokaisesta läpikäymästäni kehollisesta tunnetyöskentelymuodosta. Näitä kehollisen tunnetyöskentelyn erityispiirteitä olivat työskentely alitajunnan kanssa, kehon viestien äärelle pysähtyminen sekä käsittelemättömistä tunteista vapautuminen työskentelemällä alitajunnasta nousevan informaation avulla. Työskentely vaati onnistuakseen turvallisen tilan, joka luotiin läsnäolon, hyväksynnän ja osassa kehollisista tunnetyöskentelymetodeista myös kosketuksen avulla.

Onnistuneen kehollisen tunnetyöskentelyn vaikutuksia oli vapautuminen vanhoista käsittelemättömistä tunteista ja sen myötä vapautunut tila uusille kokemuksille, “omaksi itseksi tuleminen”, kun yksilön tunteiden käsittelytaidot paranivat, eikä niihin tarvinnut enää identifioitua, vaan ne saattoivat tulla ja mennä vaikuttamatta yksilön identiteettiin, sekä perustunteiden tunnistamis- ja käsittelytaitojen parantuminen. Tämä kaikki vaikutti yhteiskunnallisesti parantaen tunnetaitojaan työstäneen ihmisen ihmissuhteita ja tehden yksilöstä omaan yhteisöönsä terveesti integroituneen, aktiivisen jäsenen.