Alaselän hyvinvoinnin ylläpitäminen poliisin työssä : alaselän venyttelyopas poliisille
Wickström, Karo (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022053113494
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022053113494
Tiivistelmä
Tämä opinnäytetyö käsittelee alaselän hyvinvointia ja sen edistämistä poliisin työssä. Opinnäytetyössä selvitän, mikä poliisin työssä voi aiheuttaa alaselkäkipuja ja voiko venyttelyllä edistää alaselän hyvinvointia ja ennaltaehkäistä vammoja. Niin kentällä kuin toimistossa työskentelevä poliisi istuu paljon, joka rasittaa ja kankeuttaa selkää. Kentällä voi tulla äkkinäisiä liikkeitä, jotka voivat johtaa suurempiin vammoihin.
Opinnäytetyö on muodoltaan toiminnallinen. Keräsin materiaalia työhön jo olemassa olevista kirjallisista sekä elektronisista lähteistä. Tein tuotokseksi venyttelyoppaan, jota poliisissa työskentelevät voivat hyödyntää päivittäisessä arkielämässään. Venyttelyoppaan on tarkoitus lievittää alaselkään kohdistuvaa painetta, lisätä joustavuutta ja palauttaa kehon tasapainoa. Venyttelyopas soveltuu kaikille poliisin organisaatiossa työskentelevälle sekä muille ihmisille.
Opinnäytetyö on muodoltaan toiminnallinen. Keräsin materiaalia työhön jo olemassa olevista kirjallisista sekä elektronisista lähteistä. Tein tuotokseksi venyttelyoppaan, jota poliisissa työskentelevät voivat hyödyntää päivittäisessä arkielämässään. Venyttelyoppaan on tarkoitus lievittää alaselkään kohdistuvaa painetta, lisätä joustavuutta ja palauttaa kehon tasapainoa. Venyttelyopas soveltuu kaikille poliisin organisaatiossa työskentelevälle sekä muille ihmisille.