Pelastajien tuki- ja liikuntaelimistön vahvistaminen : opas kuntosaliharjoitteluun
Partanen, Jimi (2023)
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202404116287
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202404116287
Tiivistelmä
Opinnäytetyön aiheena oli pelastajien tuki- ja liikuntaelimistön vahvistaminen. Työ on jaettu kahteen osaan. Ensimmäisessä osassa tarkastetaan, kuinka tuki- ja liikuntaelinsairaudet esiintyvät pelastajan ammatissa, mistä ne saattavat johtua ja kuinka niitä voidaan ehkäistä. Lisäksi pohditaan TULE-sairauksien ennaltaehkäisyn nykytilaa ja toimivuutta sekä kuntosaliharjoittelun merkitystä ennaltaehkäisyn kannalta. Liitteestä 2 löytyvä toinen osa koostui kuntosaliharjoittelu ohjeista, joissa pyritään tuomaa esille erilaisten kuntosaliharjoitteiden hyötyjä, haittoja ja turvallisia tekniikoita.
Työ on suunnattu kaikille pelastajan ammatissa työskenteleville, mutta työstä hyötyvät eniten nuoret pelastajat. Työn tarkoituksena oli tuoda esille, kuinka yleisiä TULE-sairaudet ovat pelastusalalla ja herättää ajatuksia, kuinka voi itse ehkäistä TULE-sairauksien syntymistä oman uransa aikana. Etenkin Kuntosaliharjoittelu oppaan tarkoitus on antaa pelastajille tietoa hyvistä kuntosaliharjoitteista, jotka auttavat vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimistöä sen vääränlaisen rasittamisen sijasta. Kaikista ihanteellisin lopputulos olisi auttaa pelastajia saamaan pitkän ja terveen työuran.
Työssä hyödynnettiin valmiita tilastoja TULE-sairauksien esiintyvyydestä pelastusalalla, internetistä löytyviä tietoja ja tunnettuja kirjoja kuntosaliharjoittelusta. Saadut tiedot yhdistettiin omiin kokemuksiin kuntosaliharjoittelusta ja pelastusalasta.
Aihe on tärkeä, koska TULE-sairauksien ennaltaehkäisyllä on suora positiivinen vaikutus pelastajien työkykyyn ja työuran pituuteen. Lisäksi kuntosaliharjoittelulla on suuri vaikutus TULE-sairauksien ennaltaehkäisyssä, koska pelastajien työn on hyvin arvaamatonta ja kaikkia tilanteita, joissa tuki- ja liikuntaelimistö saattaa ottaa vauriota, ei voida ennakoida. Paras tapa ehkäistä TULE-sairauksien syntyä on vahvistaa kehoa oikeanlaisella kuntosaliharjoittelulla. Lisäksi tulevaisuudessa pitäisi panostaa enemmän resursseja TULE-sairauksien ennaltaehkäisyyn pelastajien kuntouttamisen sijasta.
Työ on suunnattu kaikille pelastajan ammatissa työskenteleville, mutta työstä hyötyvät eniten nuoret pelastajat. Työn tarkoituksena oli tuoda esille, kuinka yleisiä TULE-sairaudet ovat pelastusalalla ja herättää ajatuksia, kuinka voi itse ehkäistä TULE-sairauksien syntymistä oman uransa aikana. Etenkin Kuntosaliharjoittelu oppaan tarkoitus on antaa pelastajille tietoa hyvistä kuntosaliharjoitteista, jotka auttavat vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimistöä sen vääränlaisen rasittamisen sijasta. Kaikista ihanteellisin lopputulos olisi auttaa pelastajia saamaan pitkän ja terveen työuran.
Työssä hyödynnettiin valmiita tilastoja TULE-sairauksien esiintyvyydestä pelastusalalla, internetistä löytyviä tietoja ja tunnettuja kirjoja kuntosaliharjoittelusta. Saadut tiedot yhdistettiin omiin kokemuksiin kuntosaliharjoittelusta ja pelastusalasta.
Aihe on tärkeä, koska TULE-sairauksien ennaltaehkäisyllä on suora positiivinen vaikutus pelastajien työkykyyn ja työuran pituuteen. Lisäksi kuntosaliharjoittelulla on suuri vaikutus TULE-sairauksien ennaltaehkäisyssä, koska pelastajien työn on hyvin arvaamatonta ja kaikkia tilanteita, joissa tuki- ja liikuntaelimistö saattaa ottaa vauriota, ei voida ennakoida. Paras tapa ehkäistä TULE-sairauksien syntyä on vahvistaa kehoa oikeanlaisella kuntosaliharjoittelulla. Lisäksi tulevaisuudessa pitäisi panostaa enemmän resursseja TULE-sairauksien ennaltaehkäisyyn pelastajien kuntouttamisen sijasta.