Havaintoja juoksuharjoittelusta työmatkaliikunnan muotona poliisin vuorotyössä
Viivi, Ranta-Ojala (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024100326011
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024100326011
Tiivistelmä
Liikunnan myönteinen vaikutus ihmisen terveydentilaan on ollut jo pitkään kiistämättömästi todistettu. Liikuntaa harjoitetaan erilaisten tavoitteiden ja hyötyjen innoittamana. Yksi tällaisista liikuntamuodoista on työmatkaliikunta, jonka vaikutukset ulottuvat laajalle. Vaikutuksia pohditaan maailmalla yksilön ja yhteisön tasolla.
Tämä opinnäytetyö tarkastelee juoksemalla toteutetun työmatkaliikunnan hyötyjä ja vaikutuksia poliisin vuorotyöhön yhden tutkimushenkilön kohdalla. Tutkimuksen aineisto perustuu tutkimushenkilön keräämään aineistoon ja havaintoihin juoksuharjoittelusta työmatkaliikunnan muotona. Aineisto on kerätty noin kolmen kuukauden ajalta tapaustutkimuksena, jolloin tutkimushenkilö oli poliisiopintojen työharjoittelun kenttäjaksolla ja liikkui työmatkansa ainoastaan juosten.
Tutkimus on laadultaan kvalitatiivinen tutkimus. Aineisto on kerätty kirjallisista lähteistä internetistä ja kirjoista sekä havainnoimalla tutkimushenkilöä tapaustutkimuksessa. Aineistona on hyödynnetty pääosin suomalaisista ja kansainvälisistä tutkimuksia. Näiden tutkimusten tutkimustuloksia on vertailtu tapaustutkimuksessa saatuihin havaintoihin.
Tutkimus selvittää muutoksia ja havaintoja tutkimushenkilön kokemuksista työmatkaliikunnasta ja juoksuharjoittelusta sekä tuo esille jo tutkittuja tuloksia työmatkaliikunnan vaikutuksista yksilölle ja yhteisölle. Työ käsittelee myös poliisin vuorotyön luonnetta ja sen mahdollisia haasteita ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille.
Tutkimus osoitti, että tutkimushenkilön juoksukunto parani 3 kuukauden aikana toteutetun työmatkaliikunnan seurauksena. Yksi juoksukuntoa tarkkaileva mittari oli poliisiammattikorkeakoulun 3000 metrin maastojuoksutesti, jonka tutkimushenkilö paransi ensimmäisen kerran 17:05 minuutin ajasta toisen juoksukerran 15:31 minuutin aikaan. Lisäksi tutkimushenkilön subjektiivinen kokemus juosten toteutetusta työmatkaliikunnasta oli positiivinen ja edistymistä terveyteen ja hyvinvointiin oli havaittavissa useilla eri osa-alueilla.
Tämä opinnäytetyö tarkastelee juoksemalla toteutetun työmatkaliikunnan hyötyjä ja vaikutuksia poliisin vuorotyöhön yhden tutkimushenkilön kohdalla. Tutkimuksen aineisto perustuu tutkimushenkilön keräämään aineistoon ja havaintoihin juoksuharjoittelusta työmatkaliikunnan muotona. Aineisto on kerätty noin kolmen kuukauden ajalta tapaustutkimuksena, jolloin tutkimushenkilö oli poliisiopintojen työharjoittelun kenttäjaksolla ja liikkui työmatkansa ainoastaan juosten.
Tutkimus on laadultaan kvalitatiivinen tutkimus. Aineisto on kerätty kirjallisista lähteistä internetistä ja kirjoista sekä havainnoimalla tutkimushenkilöä tapaustutkimuksessa. Aineistona on hyödynnetty pääosin suomalaisista ja kansainvälisistä tutkimuksia. Näiden tutkimusten tutkimustuloksia on vertailtu tapaustutkimuksessa saatuihin havaintoihin.
Tutkimus selvittää muutoksia ja havaintoja tutkimushenkilön kokemuksista työmatkaliikunnasta ja juoksuharjoittelusta sekä tuo esille jo tutkittuja tuloksia työmatkaliikunnan vaikutuksista yksilölle ja yhteisölle. Työ käsittelee myös poliisin vuorotyön luonnetta ja sen mahdollisia haasteita ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille.
Tutkimus osoitti, että tutkimushenkilön juoksukunto parani 3 kuukauden aikana toteutetun työmatkaliikunnan seurauksena. Yksi juoksukuntoa tarkkaileva mittari oli poliisiammattikorkeakoulun 3000 metrin maastojuoksutesti, jonka tutkimushenkilö paransi ensimmäisen kerran 17:05 minuutin ajasta toisen juoksukerran 15:31 minuutin aikaan. Lisäksi tutkimushenkilön subjektiivinen kokemus juosten toteutetusta työmatkaliikunnasta oli positiivinen ja edistymistä terveyteen ja hyvinvointiin oli havaittavissa useilla eri osa-alueilla.