Psyykkisen harjoittelun merkitys poliisin ampumaharjoittelussa : kirjallisuuskatsaus teoriaan ja käytänteisiin

Abstract

Tämä opinnäytetyö tarkastelee psyykkisen harjoittelun merkitystä poliisin ampumaharjoittelun tukena. Tässä työssä ampumista lähestytään suorituksen kehittämisen näkökulmasta, ei ensisijaisesti voimankäyttötilanteen näkökulmasta. Suoritus koostuu sekä psyykkisistä että fyysisistä tekijöistä, ja joidenkin näkemysten mukaan psyykkisten tekijöiden rooli ammunnassa on jopa hallitseva. Psyykkisellä harjoittelulla tarkoitetaan yksilön itse toteuttamaa mielen ja suorituskyvyn kehittämistä.

Tässä opinnäytetyössä selvitetään narratiivisen kirjallisuuskatsauksen avulla, millaisia psyykkisen harjoittelun menetelmiä on olemassa ampumaharjoittelun tueksi ja miten niitä voidaan yhdistää fyysiseen harjoitteluun. Ensiksi tässä opinnäytetyössä on selvitetty mitkä asiat vaikuttavat suoritukseen. Kirjallisuuskatsauksen perusteella keskeiset suoritukseen vaikuttavat psyykkiset tekijät ovat itseluottamus, motivaatio, vireystila ja keskittyminen. Näiden psyykkisten tekijöiden kehittämiseksi on tunnistettavissa useita menetelmiä, kuten mielikuvaharjoittelu, itsepuhe, hengitystekniikat ja keskittymisen säätely, joita voidaan käyttää ampumaharjoittelun tukena.

Kirjallisuuskatsauksen kautta voidaan todeta, että psyykkisen harjoittelun menetelmät ovat integroitavissa ampumaharjoitteluun. Optimitilanteessa psyykkisten menetelmien harjoittelu aloitetaan häiriöttömissä olosuhteissa. Taitojen kehittyessä menetelmien käyttöä siirretään asteittain haastavampiin olosuhteisiin kohti lopullista käyttötarkoitusta.