Haku
Viitteet 1-4 / 4
Luistelussa käytettävien alaraajojen lihasten ja nivelten testaus : Opas Porin Ässien juniorivalmentajille
(2023)
Lapsilla tapahtuu yli puolet liikuntavammoista urheiluseuratoiminnassa ja jääkiekko lajina kuuluu siihen ryhmään. Jääkiekossa luistelu on nopeatempoista, missä tulee paljon suunnanmuutoksia, jarrutuksia ja kiihdytyksiä. ...
Liikkuvuus osana Musan Salaman junioripelaajien harjoittelua
(2021)
Jalkapallo on maailman suosituin urheilulaji. Se on joukkuelaji, jolle on ominaista nopeat kiihdytykset, käännökset, hypyt, potkut ja fyysinen kontakti. Huippujalkapallossa pelaajan suorituskyky riippuu monista eri tekijöistä, ...
Selän turvallinen liikkuvuusharjoittelu: opas selän turvalliseen ja omatoimiseen liikkuvuusharjoitteluun hallitusti 10-12 -vuotiaille taitoluistelijoille PhysioPilates-menetelmällä
(2021)
Taitoluistelussa selkävammat ovat kaikkein yleisempiä vammoja. Tähän vaikuttaa moni tekijä, kuten varhainen lajin valinta, yksipuolinen harjoittelu ja jää kovana alusta hypyille. Oikeanlaisella ohjauksella pystytään ...
Pikajuoksijan takareisivammojen ennaltaehkäisy : opas
(2023)
Takareisivammat ovat yleisiä ja tutkittuja urheiluvammoja, joiden esiintyvyys on yleistä pikajuoksijoiden joukossa. Takareisivammoihin kuuluu laaja kirjo erilaisia vammoja muutaman päivän poissaolosta leikkaushoitoa vaativan ...