Lyhytaikaisten fyysisten harjoitteiden merkitys kotihoidon asiakkaan yleiskunnolle
Turunen, Tiia (2016)
Turunen, Tiia
Diakonia-ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201603243540
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201603243540
Tiivistelmä
Turunen, Tiia. Lyhytaikaisten fyysisten harjoitteiden merkitys kotihoidon asiakkaan yleiskunnolle. Helsinki, kevät 2016, 74 s., 1 liite. Diakonia-ammattikorkeakoulu, Hoitotyön koulutusohjelma, sairaanhoitaja (AMK).
Ikääntyneen hyvä fyysinen toimintakyky edesauttaa kotona pärjäämistä ja pitkittää pitkäaikaishoitoon joutumista. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää valmiista aineistosta, minkälainen merkitys kuukauden mittaisella fyysisellä harjoittelulla on ikääntyneen fyysisen toimintakyvylle ja yleiskunnolle. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa kotihoidon hoitohenkilökunnalle tietoa, minkälaisia tuloksia harjoittelujaksosta seurasi ja, miksi ikääntyneiden fyysistä harjoittelua olisi tärkeä tukea.
Opinnäytetyö oli työelämälähtöinen ja se toteutettiin yhteistyössä Vuosaaren kotihoidon kanssa. Vuosaaren kotihoito osallistui hankkeeseen, jossa ikääntyneitä motivoitiin polkemaan MOTOmediä päivittäin kuukauden ajan. Kriteerinä harjoitusjaksolle osallistumiseen oli, että ikääntyneen mahdollisuus kodin ulkopuolisiin aktiviteetteihin osallistumiseen oli rajoittunut heikentyneen toimintakyvyn takia ja, että heillä oli käytössään liikkumisen apuväline. Harjoittelun tuloksia ja ikääntyneen fyysisen toimintakyvyn muutoksia mitattiin tuolista ylösnousulla ja esineen poimimisella lattialta.
Tuloksista selvisi, että kuukauden kestäneellä polkuharjoittelulla oli myönteiset vaikutukset jalkojen lihasvoimaan, sillä tuolilta ylösnousu helpottui harjoittelujakson jälkeen. Tulokset myös osoittivat, että motivaatiolla on suuri vaikutus fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseen ja, että ikääntyneet itse kokivat harjoittelusta olleen hyötyä. Tulokset kannustavat motivoimaan ikääntyneitä fyysisten harjoitteiden tekemiseen.
Asiasanat: ikääntyneet, fyysinen toimintakyky, voimavarat, terveyden edistäminen, fyysinen harjoittelu, vanhustyö
Ikääntyneen hyvä fyysinen toimintakyky edesauttaa kotona pärjäämistä ja pitkittää pitkäaikaishoitoon joutumista. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää valmiista aineistosta, minkälainen merkitys kuukauden mittaisella fyysisellä harjoittelulla on ikääntyneen fyysisen toimintakyvylle ja yleiskunnolle. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa kotihoidon hoitohenkilökunnalle tietoa, minkälaisia tuloksia harjoittelujaksosta seurasi ja, miksi ikääntyneiden fyysistä harjoittelua olisi tärkeä tukea.
Opinnäytetyö oli työelämälähtöinen ja se toteutettiin yhteistyössä Vuosaaren kotihoidon kanssa. Vuosaaren kotihoito osallistui hankkeeseen, jossa ikääntyneitä motivoitiin polkemaan MOTOmediä päivittäin kuukauden ajan. Kriteerinä harjoitusjaksolle osallistumiseen oli, että ikääntyneen mahdollisuus kodin ulkopuolisiin aktiviteetteihin osallistumiseen oli rajoittunut heikentyneen toimintakyvyn takia ja, että heillä oli käytössään liikkumisen apuväline. Harjoittelun tuloksia ja ikääntyneen fyysisen toimintakyvyn muutoksia mitattiin tuolista ylösnousulla ja esineen poimimisella lattialta.
Tuloksista selvisi, että kuukauden kestäneellä polkuharjoittelulla oli myönteiset vaikutukset jalkojen lihasvoimaan, sillä tuolilta ylösnousu helpottui harjoittelujakson jälkeen. Tulokset myös osoittivat, että motivaatiolla on suuri vaikutus fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseen ja, että ikääntyneet itse kokivat harjoittelusta olleen hyötyä. Tulokset kannustavat motivoimaan ikääntyneitä fyysisten harjoitteiden tekemiseen.
Asiasanat: ikääntyneet, fyysinen toimintakyky, voimavarat, terveyden edistäminen, fyysinen harjoittelu, vanhustyö