LIIKUNTA HYVINVOINNIN TUKENA

Abstract

TIIVISTELMÄ

Kaunisto, Kristiina; Petäjä, Vilma; Salo, Noora ja Sohrabi-Väisänen, Cimen. Liikunta hyvinvoinnin tukena. Helsinki, kevät 2018, SIVUMÄÄRÄ, 3 liitettä. Diakonia-ammattikorkeakoulu. Sosiaalityön koulutusohjelma, sosionomi (AMK), Sosiaalityön koulutusohjelma, sosionomi (AMK) + diakonityön virkakelpoisuus, Sosiaalityön koulutusohjelma, sosionomi (AMK) + kirkon nuorisotyöntekijän virkakelpoisuus, hoitotyön koulutusohjelma, sairaanhoitaja (AMK).

Toiminnallisen opinnäytetyön aiheeksi valitsimme liikunta hyvinvoinnin tukena. Liikunnan avulla on mahdollista lisätä yhteisöllisyyttä, tuottaa hyvää oloa sekä edistää yksilön kokonaisvaltaista hyvinvointia. Liikuntaa voidaan harjoittaa monin eri tavoin ja sitä pystytään elävöittämään erilaisin keinoin. Yhdistämällä liikuntaan tarina ja musiikki saadaan liikuntatuokiosta monipuolisempi, mieltä ja kehoa virkistävä kokemus.

Tämän opinnäytetyön tarkoitus on antaa työyhteisölle ja henkilökunnalle välineitä toiminnallisten tuokioiden pitämiseen eri toimipaikoissa. Toiminnallisen opinnäytetyön teoreettinen viitekehys sisältää tietoa liikunnan merkityksestä sosiaaliseen, psyykkiseen, sekä fyysiseen hyvinvointiin.

Toiminnan tavoitteena oli tuottaa Koskelan asukkaille iloa ja onnistumisen kokemuksia erilaisten ohjattujen toimintatuokioiden kautta. Toimintatuokioita oli yhteensä viisi ja ne toteutettiin helmi -maaliskuussa 2018. Toimintatuokioihin osallistui Koskelan asukkaita ja henkilökuntaa, sekä opinnäytetyöryhmän opiskelijat. Lisäksi tuokiota olivat arvioimassa ohjaavat opettajat Diakonia-ammattikorkeakoulusta. Toteutus onnistui toivotulla tavalla ja palautetta kerättiin jokaiselta toimintaan osallistuneelta. Lisäksi saimme kirjallisen arvioinnin tuokion jälkeen henkilökunnalta, opettajilta sekä opinnäytetyöryhmän opiskelijoilta.

Tässä työssä käsittelemme ohjaajan merkitystä toimintaan motivoinnissa, sekä pohdimme toiminnallisen opinnäytetyön ammattietiikkaa sosiaali- ja terveysalan ammattilaisen näkökulmasta. Lopuksi kerromme liikunnallisen toiminnan suunnittelusta ja tavoitteista, sen tarkoituksesta ja toteutuksesta, sekä saaduista arvioinneista.

Avainsanat: Liikunta, hyvinvointi, yhteisöllisyys, ohjaus, musiikki, tarina

ABSTRACT

Kaunisto, Kristiina; Petäjä, Vilma; Salo, Noora ja Sohrabi-Väisänen, Cimen. Exercise as a support to wellbeing. Helsinki, spring 2018, SIVUMÄÄRÄ pages, 3 appendices. Diaconia University of applied sciences. Degree Programme of Social Services. Degree: Bachelor of social services. Degree Programme of Social Services. Degree: Bachelor of social services and deacons qualification. Degree Programme of Social Services. Degree: Bachelor of social services and youth worker for Church qualification. Degree Programme in nursing. Dergee: nurse.

This functional thesis aims at giving tools for professionals working in social and healthcare environments. The theoretical context of this thesis includes information about the importance of exercise for social, physical and mental wellbeing.

This thesis was as a group production together with Koskela assisted living facility. Students in our groups planned five different types of activities; each activity lasted for 45 minutes. These guided activities varied each time. Guided functional lessons were executed between February and March 2018. The staff of Koskela and two teachers from Diakonia university of applied sciences also took part in this production.

Our instructed exercise lessons were highly appreciated, and the feedback from other students, staff, and teachers was good. In this thesis, we are going to discuss the role of the instructor as a motivator in exercising. We are also going to address the ethical aspect of a functional thesis from a healthcare pro-fessional’s point of view. To conclude the study, we will discuss how to plan exercise activities including goals, execution as well as feedback.

Keywords: Exercise, wellbeing, communality, guidance, music, story