Mielenterveyskuntoutujien liikuntaryhmä

Abstract

TIIVISTELMÄ

Salminen, Emmi; Peltonen, Henri & Lehti, Maria. Mielenterveyskuntoutujien liikuntaryhmä. Helsinki, syksy 2011. s., 4 liitettä.

Diakonia-ammattikorkeakoulu, Diak Etelä, Helsinki. Hoitotyön koulutusohjelma, sairaanhoitotyön suuntautumisvaihtoehto, sairaanhoitaja (AMK).

Järjestimme viisi ohjattua liikuntaryhmää mielenterveyskuntoutujille yhteistyössä Keski-Uudenmaan sopimuskoti ry:n kanssa toukokuussa 2011. Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli antaa mielenterveyskuntoutujille alkusysäys kohti terveellisempiä elämäntapoja liikunnan osa-alueella ja tukea kuntoutujia motivoitumaan liikunnasta osaksi päivittäistä elämää, yksinkertaisilla ja helposti aloitettavilla liikuntamuodoilla.

Ryhmäliikuntakertojen suunnittelussa käytimme hyväksi teoriatietoa, omaa liikunnallista taustaamme, sekä liikuntaneuvojaa. Opinnäytetyö sisältää teoriatietoa mielenterveydestä, ryhmän toiminnasta ja ohjauksesta sekä opinnäytetyöprosessin kulun ja yhteistyötahon esittelyn. Liikunnan ja ryhmän merkitystä mielenterveyskuntoutuksessa on tutkittu paljon. Ryhmätoiminnasta on paljon hyviä kokemuksia mielenterveystyössä.

Ryhmäkertojen sisällöksi valitsimme yksilöliikunnan, ja lajeja joita on helppo harrastaa yksin vapaa-ajalla. Ryhmäkerrat toteutettiin kerran viikossa touko-kuussa 2011. Ryhmäkertojen aiheena oli tuolijumppa, kuntopiiri, keppijumppa, sauvakävely ja mölkky.

Ryhmään osallistui seitsemän mielenterveyskuntoutujaa. Viimeisen ryhmäker-ran päätteeksi järjestimme suullisen palautehaastattelun ryhmäkerroista. Palautetta saimme kolmelta henkilöltä, kahdelta osallistujalta suullisesti ja yhdeltä osallistujalta sähköpostitse. Suullisen palautteen perusteella osallistujat olivat tyytyväisiä ryhmäliikuntaan ja ryhmä motivoi liikkumaan. Yhteistyö Keski-Uudenmaan sopimuskoti ry:n kanssa sujui hyvin.

Asiasanat: mielenterveys, mielenterveyskuntoutujat, liikunta, ryhmät, ohjaus

ABSTRACT

Salminen, Emmi; Peltonen, Henri and Lehti, Maria An exercise group for mental health rehabilitants p., 4 appendices. Language: Finnish. Helsinki, Fall 2011. Diaconia University of Applied Sciences. Degree Programme in Nursing, Option in Health Care. Degree: Nurse.

The project was done in partnership with Keski-Uudenmaan sopimuskoti ry, an organization which offers rehabilitation and support activities for mental health rehabilitants. It was carried out as an exercise group consisting of five sessions once a week in spring 2011. The aim of this thesis was to motivate mental health rehabilitants towards a healthier lifestyle exercising, and support rehabilitants to be motivated to exercise in their daily life.

When planning the groups we used theoretical information, our exercise back-ground and a sports instructor. There were seven mental health rehabilitants who participated in the group. Exercises which we chose were simple to do and easy to continue with alone when the group had finished. Groups carried out once a week five times in spring 2011. The exercise consisted of chair aerobics, muscle training, stick gymnastics, Nordic walking and the group game mölkky.

After the last group session we organized oral feedback on the group sessions. We received feedback from three people, two participants gave oral feedback and one gave feedback by email. According to the feedback, participants were satisfied with the group exercise and the group motivated them to exercise. Ad-ditionally, feedback showed that exercise and the group seemed to have a positive effect on mental health rehabilitation.

Keywords: mental health, mental health rehabilitation, exercise, group