TIPATON TAMMIKUU : VIIDEN ONNISTUJAN KOKEMUKSIA

Abstract

TIIVISTELMÄ

Aulio, Tarja. Tipaton tammikuu – viiden onnistujan kokemuksia. Helsinki, syksy 2009, 45 s. 3 liitettä. Diakonia-ammattikorkeakoulu, Diak Etelä, Helsingin yksikkö. Hoitotyön koulutusohjelma, Terveydenhoitotyön suuntautumisvaihtoehto, terveydenhoitaja (AMK).

Tutkimuksen tarkoituksena oli kuvata tipatonta tammikuuta viettäneiden henkilöiden kokemuksia raittiin kuukauden aikana. Lisäksi haluttiin tarkastella tipattomalle tammikuulle ryhtymisen syitä ja tipattomaan tammikuun merkityksiä sen viettäjille. Toimeksiantajana oli Raittiuden Ystävät ry.

Tutkimuksen lähestymistapa oli laadullinen. Haastateltavia haettiin ilmoituksilla, joita jaettiin kaikkiaan 23. Alkuhaastattelu tehtiin joulukuussa 2008 AUDIT-kyselyllä, johon vastasi kymmenen henkilöä. Näistä viisi valikoitui alkoholinkulutuksensa perusteella varsinaiseen teemahaastatteluun. Teemahaastattelu tehtiin helmikuun 2009 aikana. Aineisto analysoitiin sisällönanalyysimenetelmällä.

Huoli omasta terveydentilasta ja alkoholin haittavaikutuksista oli motivoivana tekijänä tipattoman tammikuun viettoon. Myös läheisten huoli ja huomautukset alkoholinkäytöstä vaikuttivat tipattoman tammikuun aloittamiseen.

Tutkimustulokset osoittivat, että kaikilla haastatelluilla oli positiivisia kokemuksia tipattomasta tammikuusta. Tärkeimmäksi asiaksi tuntui nousevan elämänhallinnan tunteen lisääntyminen. Lisäksi raportoitiin esimerkiksi painonpudotuksesta, paremmasta unenlaadusta ja aktiviteetteihin käytettävän ajan lisääntymisestä. Sosiaalisissa tilanteista ”olen tipattomalla tammikuulla” – selitys antoi syyn kieltäytyä alkoholinkäytöstä. Myös negatiivisia asioita nousi esille. Eräs haastateltava kertoi vaikeuksista löytää alkoholinkäytön tilalle muuta aktiviteettia.

Kaikki tutkittavat onnistuivat viettämään raittiin tammikuun 2009. Haastatteluhetkellä kaksi tutkittavaa oli jatkanut vapaaehtoista pidättäytymistä alkoholinkäytöstä.

Asiasanat: alkoholi, riippuvuus, alkoholinkäyttö, motivaatio, elämänhallinta, terveyden edistäminen

ABSTRACT

Aulio, Tarja Restraining from alcohol consumption: experiences of five succeeders during the month of January 2009 45 p., 3 appendices. Helsinki, Autumn 2009.

Diaconia University of Applied Sciences, Degree Program in Nursing, Option in Health Care. Degree: Public Health Nurse.

The aim of this study was to collect experiences of persons attending the “Dropless January” campaign by ceasing the use of alcoholic beverages during January 2009. Also the purpose was to clarify the motivation of attending the “Dropless January”. The study was commissioned by the temperance organisation Raittiuden ystävät ry.

The study was qualitative. The study included five individuals, four males and one female. The subjects were selected in December 2008 with an AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) enquiry. The persons exceeding 14 points were interviewed in February 2009 after they had been sober the whole month of January. The data was analyzed by the content analysis.

Concern over one’s health and the ill-effects of using alcohol motivated the subjects to take part in “Dropless January”. Also the concern and remarks of the close ones had an effect on participating. The most important experience according to the subjects was the feeling of coping and gaining control over one’s addiction. Additionally, loss of weight, better quality of sleep and the capability to have more activities with the family were reported. In social situations where the use of alcohol is common or expected, simply the phrase “I’m on Dropless January” seemed to justify the refusal from alcoholic drinks without further comments. However, also negative comments were reported. One subject had difficulties in substituting the use of alcohol with other activities.

All five subjects succeeded in their effort to restrain from using alcohol in January 2009. At the time of the interview two persons had continued their voluntary abstinence of alcohol.

Keywords: alcohol, addiction, motivation, Dropless January, health promotion