Musiikin kuuntelu apuna sairaanhoitajan työstä palautumisessa

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tarjota tietoa, ja tavoitteena oli ohjata sairaanhoitajia ja sairaanhoitajaopiskelijoita tietoisten palautumistaitojen pariin. Pääpaino opinnäytetyössä oli töistä palautumisella. Opinnäytetyö tuotettiin Diakonia-ammattikorkeakoulun tilauksesta. Aineistona käytin yhtätoista koostamishetkellä tuoretta tutkimusartikkelia aiheesta.

Tuloksista voi päätellä musiikin kuuntelemisen olevan hyvä palautumiskeino, etenkin niille tutkituista, joille musiikin kuuntelu oli muutenkin luontainen keino päästää irti ja palautua stressistä. Sairaanhoitajan töistä palautumista musiikin kuuntelemisen avulla oli tutkittu vähän. Tulokset osoittivat musiikin kuuntelemisen olevan kelpo palautumismenetelmä myös sairaanhoitajilla.

Kuunneltavan musiikin valinnalla on väliä; tietyn tempoiset ja tietyillä taajuuksilla soiva musiikki palvelisi tutkimustulosten mukaan palautumista parhaiten. Musiikkivalinnassa oli myös merkityksellistä, kuunneltiinko musiikkia nauhoitteelta vai livenä, yksin vai ryhmässä. Musiikin kuuntelun palauttavat vaikutukset olivat tutkimustiedon mukaan parhaimmillaan silloin, kun kuuntelija itse koki musiikin tyylin rauhoittavaksi ja kun musiikki oli valittu erityisesti palautumis- tai rentoutumistarkoitukseen. Tietoinen musiikkivalinta oli siis tärkeä osa palautumisen vaikuttavuutta.

Asiasanat: musiikki, palautuminen, sairaanhoitajat, stressinhallinta, työhyvinvointi